Stai departe de carnitină - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 183. Cu carnitina se presupune că puteți arde grăsimile fără efort. De ani de zile a fost promovat ca un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Dar pentru ce este bun „arzătorul de grăsime”?

Carnitina este un compus natural pe care organismul îl poate produce singur din aminoacizi și pe care îl consumă prin consumul de carne. Carnitina joacă un rol important în metabolismul energetic la oameni, animale și plante. În organism, compusul este necesar pentru a transporta acizii grași în centralele electrice ale celulelor, așa-numitele mitocondrii, unde acizii grași sunt defalcați pentru a produce energie. La rândul său, carnitina este transportată înapoi și poate fi utilizată pentru alte procese de transport.

Eficacitatea nu este dovedită

Dacă cineva dorește să slăbească sau face mult sport, i se spune că trebuie să ia carnitină ca supliment pentru a obține o utilizare mai bună a acizilor grași. Cu toate acestea, ambele efecte - o mai bună ardere a grăsimilor și o performanță mai bună de rezistență - rămân cu gânduri doritoare. Suplimentele de carnitină nu ard grăsimi, ci arde bani. Din păcate, situația actuală a studiului nu permite nicio altă concluzie. Faptul că produsele cu carnitină sunt promovate în primele linii în cantități mari în toate magazinele, farmaciile și farmaciile nu este în sine o dovadă a eficacității.

Așa se face:

Acizii grași sunt transportați la viteză maximă chiar și la concentrații normale de carnitină.
Suplimentarea cu carnitină nu are niciun efect asupra persoanelor sănătoase fără deficiență.
Nici o arsură mai bună a grăsimilor și nici o performanță fizică crescută nu pot fi așteptate cu carnitina.
Calitatea zvonită în mod repetat a carnitinei ca arzător de grăsimi este de neconceput din punct de vedere științific.
Excesul de carnitină nu ajunge deloc la celule, ci este excretat cu urina.
Câtă grăsime este arsă depinde în totalitate de cât de mult vă exercitați.
Nu există nicio scurtătură pentru a pierde în greutate. Dacă nu vrei să crezi asta, îți arzi doar banii.
Așadar, lăsați-vă mâinile pe produsele de carnitină.
Nu mai căutați expresii goale precum „mărește metabolismul” sau „accelerează arderea grăsimilor”.
Cea mai mare glumă sunt bomboanele cu carnitină adăugată pentru a stimula presupus arderea grăsimilor.

Concluzie:

Aportul suplimentar de carnitină nu poate crește conținutul de carnitină din celulele musculare și nici viteza de ardere a grăsimilor. De asemenea, nu afectează procentul de grăsime al organismului în timp ce pierde în greutate. Carnitina este la fel de ineficientă ca un ajutor pentru slăbire, ca și un agent de îmbunătățire a performanței sau agent anticancer.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.