Stând drept te face să slăbești Blogul

blogul

Postura este un element important care are o influență semnificativă asupra siluetei și a mușchilor noștri. De obicei, acordăm puțină atenție modului în care ne ținem și asta este o problemă. Se petrece mai mult timp stând la locul de muncă la un computer, aplecându-se în fața unei mașini și acest lucru nu este lipsit de consecințe. Acesta este motivul pentru care o mare majoritate a francezilor se plâng de dureri de spate și de ce durerile de spate se mai numesc și răul secolului. O uităm adesea, dar stând drept ajută la prevenirea deformărilor scheletice, dar construiește și mușchii adânci. Cum să înveți să te ridici drept ? Cum să vă întăriți centura abdominală folosindexerciții ?Iată câteva sfaturi de aplicat.

Identificați posturile proaste pentru a le corecta mai bine

Pentru a afla despre defectele dvs. pentru a le putea modifica, trebuie să vă alocați timp pentru a analiza modul în care stăm, modul în care ne mișcăm, în situațiile de zi cu zi. De exemplu, ne putem opri la sfârșitul unei sarcini pe computer pentru a ne uita la poziția noastră actuală. Stăm în poziție verticală ? Bustul nostru este înclinat prea mult spre ecran? Ne-a băgat gâtul în umeri? Același lucru când conducem, când facem cumpărături sau chiar când mergem pe jos.