Stăpânește-ți antrenamentul cu greutatea corporală EVOPE ACADEMY
Baza fiecărui antrenament este de a vă controla propria greutate corporală. Indiferent dacă este mobilitate, forță sau rezistență - în acest curs fiecare nivel este construit pas cu pas. Antrenamentul cu greutatea corporală are doar avantaje - puteți face antrenamentul de oriunde, oricând și fără echipament. Antrenamentul cu propria greutate corporală este esențial atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați, pentru a construi o bază pentru performanța pe termen lung. În acest curs vă vom ghida prin diverse exerciții de încălzire, tehnici de respirație, tutoriale de mișcare și intervale de antrenament pentru a profita la maximum de toată lumea.
Anii de muncă cu sportivi amatori și competitivi dintr-o mare varietate de domenii ne-au adus la un moment dat și din nou: nu se poate trece de la bază. Doar atunci când se investește suficient timp în această fundație, exercițiile cu sarcini externe și antrenamentul specific sportului vor da roade. Am făcut o lungă călătorie prin sporturi precum yoga, arte marțiale, alpinism, alergare, antrenament atletic, CrossFit, culturism funcțional și multe altele, metode de învățare precum TacFit, MovNat, Ginastica Naturale și multe altele pentru a ne construi sistemul, pe care vi le prezentăm aici.
La ce să ne așteptăm în acest curs?
Obținerea controlului asupra propriului corp
Antrenamentul cu propria greutate corporală reprezintă baza pentru toate mișcările. Învață să păstrezi controlul în cât mai multe unghiuri articulare posibil. Controlează-ți respirația și folosește-o pentru a-ți regla ritmul cardiac. Construiește forță și rezistență, ceea ce îți va oferi o bază solidă.
Reglare structurală pentru sarcini mai mari
Îmbinările și tendoanele durează câteva luni pentru a se adapta la sarcini mai mari. Cu acest antrenament, oferiți-le posibilitatea de a se pregăti în mod optim pentru antrenament cu sarcini externe.
Independent de locație
Nu aveți nevoie de o sală de gimnastică, echipament și nu prea mult timp pentru acest antrenament. Deci nu există nicio scuză. Antrenează-te oricând, oriunde.
întrebări frecvente
Am nevoie de experiență anterioară pentru curs?
Nu, puteți continua. Indiferent dacă este începător sau avansat - în acest curs parcurgem toate pro și regresiile mișcărilor individuale. Există ceva pentru fiecare nivel aici.
Pot face cursul dacă am răceală?
Nu. Ar trebui să așteptați până când sunteți pe deplin sănătos înainte de a începe.
Pot urmări cursul din nou și din nou?
Da. Cursul este, de asemenea, actualizat constant și completat cu conținut nou. Tot conținutul nou vă este, de asemenea, disponibil.