Starea de bine la menopauză - Simptome la menopauză

    tratament
    • Ameliorează-ți singur simptomele
      • nutriție
      • Sport și exerciții fizice
      • Tehnici de relaxare, yoga și tai chi
      • Alte tratamente
    • Terapia hormonală
      • Trebuie să înlocuiți hormonii?
      • Ce hormoni se folosesc?
      • Care sunt beneficiile tratamentului hormonal?
      • Care sunt riscurile tratamentului hormonal prelungit?
      • Ce se întâmplă când încetați să luați hormoni?
    Viața și viața de zi cu zi
    • Starea de bine la menopauză
      • Ce sunt bufeurile și cum apar acestea?
      • Menopauza schimbă sexualitatea?
      • Care este semnificația menopauzei ca etapă a vieții?
      • Cum se descurcă femeile cu sentimentele lor?
      • Cum experimentează femeile simptomele menopauzei?

Starea de bine la menopauză

(PantherMedia/Phovoi R.) Chiar dacă femeile se ocupă de menopauză diferit: simptomele severe ale menopauzei pot avea un impact foarte negativ asupra bunăstării. Faptul că riscul anumitor boli crește de la vârsta mijlocie se datorează în principal creșterii vârstei și mai puțin modificărilor hormonale.

menopauză

Bufeurile, transpirațiile și modificările mucoasei vaginale sunt cele mai frecvente simptome în timpul menopauzei. Când bufeurile și transpirațiile apar noaptea, acestea perturbă adesea somnul. Acest lucru poate duce la probleme de concentrare și oboseală în timpul zilei.

Cu toate acestea, nu toate modificările fizice și emoționale din această fază a vieții sunt cauzate de menopauză. Schimbările de dispoziție, tulburările de concentrare și memorie, precum și plângerile fizice, cum ar fi durerile de spate, nu sunt rezultatul direct al schimbării hormonale. Pot apărea la orice vârstă și au multe alte motive. Faptul că riscul de boli precum osteoporoza sau bolile cardiovasculare crește este, de asemenea, legat de îmbătrânire.

Prin urmare, menopauza în sine nu are de obicei un impact direct asupra sănătății. Dar ele pot fi o ocazie pentru a ne gândi la modul în care sănătatea și bunăstarea pot fi menținute sau îmbunătățite la bătrânețe.

Ce sunt bufeurile și cum apar acestea?

Se crede că bufeurile sunt declanșate în creier, unde temperatura corpului este reglată. Dacă crește prea mult, creierul poate provoca lărgirea temporară a vaselor de sânge din piele. Această vasodilatație se numește vasodilatație. Aceasta face ca mai mult sânge să curgă prin piele și astfel corpul poate elibera mai multă căldură spre exterior pentru a reduce temperatura corpului. Acest lucru este vizibil ca o creștere a căldurii. Oamenii de știință suspectează că scăderea producției de hormoni în ovare influențează acest control al temperaturii. Cu toate acestea, cauzele exacte ale bufeurilor nu sunt cunoscute.

Pentru multe femei, bufeurile încep în jurul ultimei perioade menstruale. Adesea sunt mai frecvente și mai puternice la început, dar apoi se potolesc din nou. Multe femei se confruntă cu bufeuri ca un val de fierbere bruscă, care emană de obicei din piept, gât și față și se răspândește pe tot corpul. Bufeurile pot face pielea pătată, roșie și pot provoca transpirații. Unele femei experimentează palpitații puternice în același timp - acest lucru nu are de obicei nimic de-a face cu bolile de inimă. Bufeurile durează în medie aproximativ trei minute. Tremurăturile apar uneori după o bufă.

Diverse influențe sunt suspectate că promovează bufeurile. Pe lângă un mediu prea cald și/sau îmbrăcăminte prea caldă, acesta include, de exemplu, cafea sau ceai puternic, condimente fierbinți, alcool, stres, nervozitate și anumite medicamente.

Menopauza schimbă sexualitatea?

Efectele menopauzei asupra sexualității sunt diferite. Unele femei se tem că plângerile lor le vor face să piardă plăcerea de a face sex, altele sunt mulțumite de viața lor sexuală. Unele femei simt mai puțină poftă, altele au o viață sexuală mai bună decât înainte. Mulți sunt fericiți că nu mai trebuie să se îngrijoreze de contracepție.

Acest lucru indică deja faptul că modificările sexuale la vârsta mijlocie nu pot fi explicate doar prin menopauză. Până în prezent, nu există dovezi că schimbarea hormonală în sine afectează senzația sau dorința sexuală. Evident, îmbătrânirea joacă un rol mai important aici. Există, de asemenea, factori psihologici, sociali și culturali - și nu în ultimul rând situația parteneriatului.

Cu toate acestea, poate deveni o problemă enervantă dacă vaginul nu se udă suficient în timpul excitării sexuale - sau dacă o femeie este îngrijorată în prealabil. Fără lubrifiant, actul sexual poate fi incomod sau dureros. Aproximativ 3 din 10 femei prezintă simptome cu puțin timp înainte de menopauză, deoarece mucoasa vaginală este mai sensibilă și mai uscată decât înainte. Acest lucru se poate manifesta ca mâncărime și poate promova infecții. Membrana mucoasă vaginală nu se schimbă brusc, ci pe parcursul menopauzei. Unele femei observă acest lucru abia după ultima sângerare.

Care este semnificația menopauzei ca etapă a vieții?

Menopauza este adesea văzută în primul rând ca un semn al îmbătrânirii și este adesea asociată cu pierderi: de exemplu, în atractivitate și feminitate, sănătate - sau anumite roluri în familie și muncă. Modul în care o femeie simte și modelează această parte a vieții sale depinde în mare măsură de situația sa personală, de imaginea de sine și de atitudinea ei față de bătrânețe.

Imaginea socială a femeii în vârstă se schimbă treptat. Cu toate acestea, percepțiile generale despre menopauză nu sunt tocmai pozitive. Nu este de mirare: la urma urmei, s-a susținut de zeci de ani că procesul de îmbătrânire se accelerează odată cu menopauza și că femeile ar trebui să fie deosebit de îngrijorate de sănătatea lor după menopauză. În această perspectivă, menopauza este o problemă medicală care necesită tratament.

Atunci când femeile sunt întrebate cum își evaluează ele însele menopauza, apare adesea un punct de vedere foarte diferit. Sentimentele sunt la fel de diferite ca și femeile înseși: ele variază de la „libertate și energie noi” la „optimism” până la „senzație de bătrânețe și inutilitate”.

De asemenea, femeile experimentează aspectul lor foarte diferit în acest timp. Unii își fac griji că nu mai sunt percepuți ca atrăgători. Alții se simt la fel de atrăgători sau feminini ca înainte de a trece prin menopauză. Câteva femei consideră că sfârșitul sângerării este plăcut și ușurător; Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu sângerări menstruale grele sau foarte dureroase sau cu o afecțiune precum endometrioza.

Nu există o cale „corectă” prin menopauză. Majoritatea femeilor găsesc una care le convine: unele ignoră menopauza. Alții o văd ca pe o fază importantă din viața lor din care ies perspective pozitive. Unii o iau ca pe o ocazie de a reflecta asupra vieții lor anterioare și se întreabă critic ce este cu adevărat important pentru ei.

Pentru multe femei, menopauza intră într-o fază de reorientare și reorientare, de exemplu pentru că copiii lor cresc sau au părăsit deja casa părintească: unele își schimbă stilul de viață, concentrându-se mai mult pe propriile interese sau pe viitorul lor. Este destul de normal ca astfel de reorientări să ducă la nesiguranțe și la schimbarea sentimentelor.

Cum se descurcă femeile cu sentimentele lor?

Multe femei discută despre experiențele și sentimentele lor cu prietenii de vârsta lor, unele cu mamele lor. Unele femei preferă să evite subiectul cu totul sau să discute cu medicul lor sau cu un alt consilier profesionist.

Schimburile cu mame și surori mai mari vă pot ajuta să vă rezolvați propriile plângeri și vă pot ajuta să estimați posibilul moment al menopauzei. Cu toate acestea, în generația mai veche, menopauza este uneori un subiect tabu.

Mulți ar dori, de asemenea, să discute despre sentimentele lor cu partenerul lor. Cu toate acestea, o astfel de conversație nu este întotdeauna ușoară. Femeile constată uneori că partenerii lor sunt complet dezinteresați de menopauză sau au o înțelegere redusă. Alții nu vorbesc singuri despre plângerile lor - din rușine sau îngrijorare că nu vor mai fi atrăgători. Mulți bărbați știu puțin despre această fază din viața unei femei.

Cum experimentează femeile simptomele menopauzei?

Atâta timp cât simptomele tipice, cum ar fi bufeurile, nu sunt foarte pronunțate, ele sunt doar una dintre multele fațete ale menopauzei pentru multe femei. Cu toate acestea, reclamațiile severe vă pot face să vă simțiți nesiguri - la urma urmei, este important ca majoritatea oamenilor să se simtă bine în propriul corp. Cu toate acestea, unele femei se simt brusc ciudate sau își pierd controlul corpului în timpul unei bufeuri. Transpirațiile vizibile în public, de exemplu la o întâlnire la serviciu, pot fi jenante. Dar bufeurile nu sunt întotdeauna la fel de puternice - și nu este întotdeauna inconfortabil dacă corpul se încălzește brusc până la picioare.

umfla

Aidelsburger P, Schauer S, Grabein K, Wasem J. Metode alternative pentru tratamentul problemelor post-menopauzale. GMS Health Technol Assessment 2012; 8: Doc03.

Avis NE, Stellato R, Crawford S, Johannes C, Longcope C. Există o asociere între starea menopauzei și funcționarea sexuală? Menopauza 2000; 7 (5): 297-309.

Grant MD, Marbella A, Wang AT, Pines E, Hoag J, Bonnell C și colab. Simptomele menopauzei: eficacitatea comparativă a terapiilor. 03.2015. (AHRQ Comparative Effectiveness Reviews; Volumul 147).

Mansfield PK, Koch PB, Gierach G. Susținerea soților pentru soțiile lor perimenopauzale. Women Health 2003; 38 (3): 97-112.

Marnocha SK, Bergstrom M, Dempsey LF. Experiența trăită a perimenopauzei și a menopauzei. Contemp Nurse 2011; 37 (2): 229-240.

Papini DR, Intrieri RC, Goodwin PE. Atitudinea față de menopauză în rândul adulților de vârstă mijlocie căsătoriți. Women Health 2002; 36 (4): 55-68.

Shifren JL, Zincavage R, Cho EL, Magnavita A, Portman DJ, Krychman ML și colab. Experiența femeilor cu simptome vulvovaginale asociate menopauzei. Menopauza 2019; 26 (4): 341-349.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Cercetări asupra menopauzei în anii 1990. Raportul unui grup științific al OMS. World Health Organ Tech Rep Ser 1996; 866: 1-107.