Stew de legume cu conținut scăzut de carbohidrați - Rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețeta mea preferată pentru tocană cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați ...

scăzut

Pentru 5 porții de tocană de legume cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 2 vinete (aprox. 465 g)
  • 15 g ceapă verde
  • 150 g morcovi
  • 4 ardei
  • 2 cepe (aprox. 230 g)
  • 800 g conserve de roșii decojite
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 300 ml bulion de legume
  • 10 g busuioc
  • sare si piper

Pregătire:

  • Spălați ardeii și vinetele, curățați morcovii. Degrasați aproximativ toate zarurile - cel mai rapid mod de a face acest lucru este cu un tăietor de legume - și puneți deoparte.
  • Curățați cele două cepe, spălați și tocați mărunt ceapa.
  • Se încălzește uleiul într-o cratiță mare și se călește ceapa și ceapa de primăvară în ea.
  • Se adaugă ardeii, vinetele și morcovii și se sotează câteva minute.
  • Deglazați cu bulionul și roșiile decojite.
  • Se condimentează cu sare și piper.
  • Aproximativ. Se fierbe la foc mediu timp de 20 de minute.
  • Spălați în cele din urmă busuiocul, tăiați-l și amestecați-l cu legumele.
  • Condimentează după gust și servește tocană de legume cu conținut scăzut de carbohidrați.

Bacsis: Cârnații Viena de pasăre au, de asemenea, un gust excelent ca o supă.

Tocanță de legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ardei și vinete:
4.17 din 5 puncte bazat pe 6 voturi exprimate. > Pentru 5 porții de tocană de legume cu conținut scăzut de carbohidrați: 2 vinete (aprox. 465. "/>

* Utilizez link-uri publicitare pe site-ul meu web care sunt marcate clar ca publicitate fie pe nume, fie cu sigla Amazon. Primesc un mic comision când cumpărați un produs prin intermediul site-ului meu web. Produsul nu te mai costă nici un cent. Se asigură doar că vă pot oferi în continuare gratuit rețetele mele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Categorii

Despre mine

Numele meu este Katleen, lucrez cu normă întreagă în marketing și în timpul liber îmi place să fac sport și să mănânc sănătos. Îmi plac în special sporturile de fitness și alergare, aici mă pot epuiza cu adevărat.
Bineînțeles, sportul include și dieta potrivită: am descoperit pentru mine câteva carbohidrați în urmă cu câțiva ani; acest tip de dietă mă ajută să duc o viață sănătoasă și subțire. Și fără restricții majore.
Sper că vă place să gătiți rețetele mele preferate!