Stil de viață sedentar și riscuri pentru sănătate - Observator de prevenire
Inactivitatea fizică și alimentația nesănătoasă au devenit probleme majore de sănătate publică, deoarece, combinate, aceste două stiluri de viață slabe sunt a doua cauză reală de deces după fumatul din Statele Unite. Inactivitatea fizică este, de asemenea, asociată cu un risc crescut de a dezvolta sau agrava boli cronice, cum ar fi insuficiența cardiacă, bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral, diabetul de tip 2, hipertensiunea, anumite tipuri de cancer și osteoporoza. În Canada, 76% dintre bărbații adulți și 79% dintre femeile adulte nu realizează activitatea fizică minimă recomandată de Organizația Mondială a Sănătății de 150 de minute pe săptămână, iar adulții canadieni petrec în medie 9 și 48 de ore din perioada de veghe în activități sedentare. Cercetări recente privind activitatea fizică sugerează că nu mai este suficient să se respecte recomandările minime din partea organizațiilor de sănătate publică pentru a minimiza riscul bolilor cardiovasculare. Inactivitatea fizică și comportamentul sedentar au fiecare propriile lor efecte asupra sănătății, care trebuie abordate separat pentru a înțelege mai bine mecanismele lor distincte.
Un studiu al comportamentelor sedentare ale americanilor cu vârsta de 45 de ani și peste a arătat că o proporție mare din timpul total de ocupare sedentar se acumulează pe perioade lungi, neîntrerupte. Participanții la acest studiu au petrecut în medie mai mult de 11 ore din zi într-un stil de viață sedentar și aproape jumătate din acest timp sedentar a fost acumulat în perioade de 30 de minute sau mai mult. Perioadele sedentare mai lungi de 20, 30, 60 și 90 de minute au reprezentat 60%, 48%, 26% și, respectiv, 14% din timpul total sedentar. Mai mulți factori, inclusiv vârsta înaintată, sexul masculin, obezitatea, sezonul de iarnă și nivelurile scăzute de exerciții fizice au fost asociate cu comportamente sedentare prelungite. Studiile de laborator au arătat că perioadele lungi de sedentarism neîntrerupt au efecte cardiometabolice, sugerând că nu numai timpul sedentar total este important pentru riscul bolilor cardiovasculare, ci și modul în care este acest timp.