Știm că durata ideală a unui pui de somn aici este durata perfectă d; un pui de somn pentru a fi în toi

Atenție la somnolent, știm (în sfârșit) momentul ideal pentru un pui de somn. Dacă dormiți câteva minute în timpul zilei, nu numai că vă veți face mai productivi, ci și mai frumoși ....

somn

Nu, puiul nu este doar pentru heruvimii noștri. Este chiar recomandat să dormiți o dată pe zi pentru a vă reîncărca bateriile pentru restul zilei. Aveți grijă, nu se pune problema să durați ore întregi. Puiul ideal se practică între orele 13:00 și 17:00, timp de 30 de minute, nu cu o secundă mai mult. Și știința o spune. Pentru a obține un rezultat reprezentativ, cercetătorii au chestionat peste 20.000 de greci (femei și bărbați la un loc) cu vârste cuprinse între 20 și 86 de ani și separați în două grupuri. Una făcând un pui de somn scurt de trei ori pe săptămână, cealaltă fără timp de odihnă. Verdict: Un somn scurt de o jumătate de oră pe zi ar putea reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, cu cel puțin 30% (în special la femei).