Stimulantul poftei de alcool și frâna de slăbire în locul ajutorului digestiv - Bodymed News
Începe un basm de iarnă: tarabe magice, mirosuri tentante oriunde te duci. De asemenea, puteți aștepta cu nerăbdare primul vin fiert, grog sau Jagertee, care vă va oferi căldură confortabilă? Dar nu te lăsa înșelat, senzația plăcută și confortabilă de căldură rezultă doar dintr-un flux sanguin crescut pe termen scurt și nu este un semn că metabolismul dvs. funcționează mai bine sau chiar mai repede. Pentru că faptul că alimentele rezistente susțin digestia este un basm nutrițional. De fapt, opusul este adevărat!
Alcoolul îți oferă multe calorii
Alcoolul are 7 kilocalorii pe gram, comparativ cu:
- Grăsimea oferă 9 kilocalorii pe gram,
- Proteine și carbohidrați fiecare câte 4 kilocalorii.
Ar trebui să știi că:
Un pahar (0,2 l) de vin fiert are 185 kilocalorii și conține 14 g de alcool. Cu 2 pahare de vin fiert puteți obține cu ușurință mai multe calorii decât cu un hamburger.
Alcoolul nu are aproape niciun nutrient și vă oprește metabolismul
Consumul ridicat de alcool reduce, de asemenea, aportul de vitamine. Un deficit de vitamine poate avea un impact major asupra bunăstării dvs., deoarece Fără vitamine, metabolismul dvs. nu funcționează deloc, este nereglementat sau lent.
Vitaminele sunt substanțe esențiale pe care organismul dvs. nu le poate produce singure sau doar în cantități insuficiente. Acestea trebuie să fie furnizate organismului din exterior cu mâncarea.
Idee de rețetă corporală: pumn delicios de iarnă fără alcool cu vitamine valoroase C, D și E, precum și biotină, calciu și zinc. Incearca-l tu insuti.
Alcoolul îți crește pofta de mâncare
Alcoolul nu te umple, este dovedit științific că alcoolul îți stimulează de fapt pofta de mâncare și te face să mănânci mai multe calorii, în special alimente bogate în carbohidrați și grăsimi.
Cauza: Ficatul furnizează în mod normal energie din depozitele sale, deoarece descompune glicogenul în zahăr (glucoză). Eliberează acest zahăr în fluxul sanguin noaptea sau în timpul pauzelor mai lungi între mese, astfel încât nivelul zahărului din sânge să rămână constant. Alcoolul inhibă acest proces.
Rezultatul: Pofte.
Alcoolul îți mărește grăsimea corporală
Alcoolul este otravă pentru organism și, prin urmare, este demontat în primul rând. Toate celelalte procese metabolice sunt astfel încetinite sau oprite.
Pe lângă aportul suplimentar de calorii, alcoolul inhibă arderea grăsimilor. Funcționează din nou numai după ce corpul a spart alcoolul. Acesta este timpul cât mai multă grăsime este stocată în țesutul adipos.
Bacsis: Espresso (fără zahăr) ajută digestia.
Cunoașteți limita zilnică recomandată pentru alcool?
Aceasta este de aproximativ 12 grame pentru femei și este depășită cu un pahar de vin fiert. Pentru bărbați se aplică 24 de grame. În aceste cantități mici, alcoolul este considerat cu risc scăzut dacă este consumat ocazional; poate chiar ajuta la prevenirea anumitor boli cardiovasculare. Cu toate acestea, crește și tensiunea arterială.