Știri Page 4 Sfaturi nutriționale

„ABC-ul tulburărilor digestive” este acum disponibil ca Hardcover (videoclip cu lectură)!

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 20 decembrie 2019 - 0 comentarii

Lucrurile bune necesită timp, dar acum s-a făcut! În februarie 2019 a fost publicată ultima mea carte electronică „ABC-ul disconfortului digestiv” și acum este disponibilă în sfârșit ca o carte reală, chiar și cu o copertă tare. S-a dovedit foarte frumos!

„ABC-ul problemelor digestive”, ghidul TCM pentru probleme digestive precum Dureri abdominale, flatulență, gastrită, intoleranță, sindrom de colon iritabil, constipație și co., este acum disponibil și sub formă de carte tipărită. Faceți clic aici pentru toate informațiile și un extras din cărți la cerere.

Probleme cu somnul? 10 sfaturi pentru un somn mai bun conform TCM

Postat de Katharina Ziegelbauer la 10 decembrie 2019 - 16 comentarii

Potrivit TCM, somnul este foarte important pentru sănătate. Și un somn permanent tulburat este adesea un semn al unui dezechilibru mai profund care poate duce și la boli. De multe ori un deficit de sânge și un deficit de rinichi sunt în spatele problemelor de somn, adesea asociate cu căldura internă (căldura are un efect dinamic și stimulant).

Asta nu înseamnă că, dacă aveți un somn slab timp de câteva zile sau săptămâni, ar trebui să vă faceți griji imediat. Există pur și simplu momente în care avem multe în minte - stres, griji, situații provocatoare de viață, cum ar fi schimbarea locului de muncă și multe altele. Este destul de normal să nu dormim bine atunci!

Este important ca după o astfel de fază să ne luăm timpul să ne recuperăm din ea. Cu somn suficient, dar și cu pauze în timpul zilei și, în general, mai multă îngrijire de sine (de exemplu, cultivarea unor relații hrănitoare, urmărirea hobby-urilor satisfăcătoare).

Aici veți găsi sfaturi pentru un somn mai bun de la TCM, precum și despre atenție și experiența mea personală.

Rece? Cele 5 remedii preferate de acasă pentru răceli, tuse și dureri în gât

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 19 noiembrie 2019 - 12 comentarii

Toamna este sezonul rece și prea recent am avut prima mea tuse și curgerea nasului. Datorită următoarelor remedii casnice, am răcit rapid! Sper că sunteți încă sănătos și sănătos (și să rămâneți așa).

Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chinezești, cel mai bun mod de a vă consolida sistemul imunitar este prin mesele gătite regulat și un stil de viață echilibrat, cu somn suficient și o bună gestionare a stresului și emoțiilor. Dar pentru o dată, nu ar trebui să fie vorba despre nutriție, ci despre remedii casnice pe care le puteți folosi foarte ușor.

Care sunt remediile tale preferate la domiciliu pentru o răceală? M-aș bucura dacă le scrieți în comentariile de sub articol și vom putea construi o colecție de sfaturi valoroase. Mulțumiri!

Iată cele 5 remedii preferate de acasă pentru o răceală, tuse, durere în gât

Video: Rinichii conform TCM - 6 semne de dezechilibru renal și sfaturi nutriționale

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 12 noiembrie 2019 - 24 de comentarii

Cum îți sunt rinichii?

Este important să știm că „rinichii” conform TCM nu sunt sinonimi cu rinichiul organului, așa cum îl știm din medicina occidentală. Dacă, conform medicinei tradiționale chineze, energia renală este slăbită, asta nu înseamnă că trebuie să aveți simptome din punct de vedere medical convențional.

Puteți afla în videoclip

cele 6 caracteristici ale unui dezechilibru al rinichilor conform TCM
cele mai importante sfaturi nutriționale pentru un deficit de rinichi yang
cele mai importante sfaturi nutriționale pentru o deficiență renală de yin
unele ierburi occidentale pentru construirea renului yang și rinichi yin
ce fel de mâncare întărește rinichii

Bacsis: Cele mai importante cuvinte cheie sunt afișate în videoclip, astfel încât să puteți găsi mai rapid joburile care vă interesează.

Menopauza și creșterea în greutate nedorită - cele mai importante 5 sfaturi de la TCM

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 29 octombrie 2019 - 8 comentarii

Cum îți place corpul tău Ești mulțumit de silueta ta?

Majoritatea femeilor ar răspunde probabil că nu, inclusiv femeile zvelte. Eu însumi am găsit întotdeauna ceva în neregulă cu silueta mea, deși nu am cântărit niciodată mai mult de 60 de kilograme (asta era la vârsta de 20 de ani după un semestru în străinătate la Moscova, cu o mulțime de sandvișuri de ciocolată și brânză). Chiar și la 56 de kilograme, la 1,67 m, stomacul meu era prea proeminent și picioarele inferioare prea grase (cineva le-a numit odată „viței mers”, motiv pentru care i-am ascuns ani de zile).

Este o nebunie, nu-i așa? Și îmi frânge inima să mă gândesc la câte femei minunate și frumoase se critică în fiecare zi și se lasă jos. Ce fel de energie și forță se pierd, cu care s-ar putea îmbunătăți lumea și se poate bucura cu adevărat de viața cuiva!

Postarea de astăzi aparține unuia Parada blogului al marii reviste menopauză lemondays.de, se numește "La revedere, figura de vis? Cum funcționează asta cu o greutate de 40 sau 50 de ani?" Aici veți găsi toate articolele pe tema colectată, cu o mulțime de sfaturi valoroase de la diferiți antrenori, consultanți și autori.

Vitamine și TCM (video): De unde îmi iau vitaminele atunci când totul este gătit?

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 22 octombrie 2019 - 2 comentarii

Te-ai întrebat vreodată dacă primești suficiente vitamine după ce ai mâncat atâtea mese gătite? Nu gătiți totul acolo?

Dacă aș primi câte un euro de fiecare dată când mi se va pune această întrebare, nu aș fi bogat, dar s-ar fi reunit foarte multe.

De aceea, mi-am făcut propriul videoclip despre asta în grupul meu deschis de Facebook „TCM-Power” în vară, pe care îl împărtășesc aici într-o formă ușor prescurtată - în speranța că va răspunde la toate întrebările (inclusiv rolul preparatelor cu vitamine)! Dacă mai aveți unele, nu ezitați să le postați în comentariile de mai jos.:)

Videoclipul durează aproximativ 24 de minute, puteți găsi o prezentare generală a conținutului cu informații despre timp sub videoclip.

5 sfaturi neobișnuite pentru stagnarea Qi hepatică (și ce este)

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 8 octombrie 2019 - 15 comentarii

În acest articol vă voi prezenta unul dintre cele mai frecvente sindroame din TCM: stagnarea Qi hepatică.

Îl puteți recunoaște prin faptul că Qi, adică energia din corp, nu curge liber. Ficatul este responsabil pentru aceasta. Acest lucru creează sentimente de presiune (de obicei sub arcul costal), tensiune și durere. Da, puteți presupune stagnarea Qi hepatică în toate durerile. Este tipic pentru o astfel de durere, care se rătăcește și nu este fixată într-un singur loc. De ajutor sunt de ex. Masaje și exerciții fizice ușoare. Dacă, pe de altă parte, durerea este fixată într-un singur loc și masajul nu ajută, probabil că există deja stagnarea sângelui în spate (care rezultă dintr-o stagnare Qi de lungă durată, plus căldură sau umiditate). Acesta este un dezechilibru mai profund și mai puțin ușor de remediat decât stagnarea qi.

Simptomele tipice ale stagnării Qi hepatice sunt, pe lângă sentimentele de presiune și durere:

Plângeri digestive alternative care se înrăutățesc atunci când sunteți stresat (de exemplu, diaree într-o zi, constipație a doua zi)
Menstruație neregulată și simptome ale sindromului premenstrual
Modificări ale dispoziției
o durere de cap
Sensibilitate la vreme
Senzație de nod în gât, degajarea frecventă a gâtului și oftând

Vă recunoașteți acolo?

Apoi, primul sfat nutrițional ar fi să mănânci mai multe legume și mai puțină carne și, de asemenea, să eviți cu totul alcoolul pentru o vreme. Și mâncați mai încet și în pace (sfat profesional: stați să mâncați și lăsați furculița deoparte între ele). Puteți găsi mult mai multe sfaturi (inclusiv liste de alimente și rețete de gătit adecvate) în ale mele Cartea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni" (Kneipp-Verlag, disponibil în librării sau ca o carte electronică direct de la mine).

Candida (ciuperca intestinală) din perspectiva TCM (un capitol din cartea electronică „ABC-ul tulburărilor digestive”)

Postat de Katharina Ziegelbauer la 1 octombrie 2019 - 32 de comentarii

Acest text este un capitol al meu Cartea electronică „ABC-ul disconfortului digestiv”, aruncă o privire la carte aici. Cartea este, de asemenea, disponibilă ca hârtie tipărită, faceți clic aici pentru informații despre carte și comandați ca carte tipărită.

Acolo veți găsi, de asemenea, informații și sfaturi TCM pentru autodiagnostic și terapie nutrițională de la flatulență la dureri abdominale până la inflamații intestinale (boala Crohn), diaree, gastrită, intestin care se scurge până la intestinul iritabil, intoleranță și constipație, inclusiv rețete simple de gătit pe care le puteți utiliza imediat . Luați-l în mână acum și aplicați vechea înțelepciune a TCM pentru a vă îmbunătăți în cele din urmă reclamațiile! Medicina convențională și metodele alternative își au locul lor în carte, astfel încât să obțineți o imagine de ansamblu bună a ceea ce ajută de fapt. Citiți despre candida aici.

Capitolul „Candida (ciuperca intestinală)” din „ABC-ul indigestiei”

Orice boală fungică este un semn de umiditate patogenă în TCM. Orice poate crește bine într-un mediu umed, inclusiv ciuperci! În cazul ciupercilor, TCM recomandă întotdeauna întărirea mijlocului, adică a cratiței sau a splinei qi și a stomacului, astfel încât să nu se creeze umezeală nouă și cea existentă să se poată evapora încet (vezi „Digestia conform TCM”, capitolul din carte, pentru mai multe sfaturi despre asta).

În medicina convențională se presupune că fiecare persoană are Candida albicans, adică drojdii, în intestine și că este departe de a se îmbolnăvi. Un risc real de Candida pentru medicina convențională există numai în cazul bolilor grave, cum ar fi SIDA sau în tratamentul cu chimioterapie. Pe de altă parte, există deja medici care recunosc foarte bine sindromul Candida, vom vedea ce se va întâmpla în următorii câțiva ani! În natură, candida a fost mult timp văzută ca o adevărată problemă pentru un intestin sănătos și pentru corp și se recomandă tratamentul. Aici există și o reacție exagerată în cealaltă direcție: o ciupercă intestinală este foarte periculoasă și poate provoca boli grave.

Sfat practic: Probele de scaun nu sunt fiabile pentru detectarea candidei. Ciupercile pot fi într-un eșantion de scaun, dar nu în următorul, acestea sunt distribuite aleatoriu în scaun. Frotiurile din gură și vagin, precum și testele de sânge pentru determinarea anticorpilor pot ajuta la obținerea unui rezultat clar, dar, de asemenea, nu sunt 100% fiabile. Găsiți un medic bun sau un medic alternativ pentru a avea o supraveghere adecvată în timpul acestei proceduri. Ceea ce puteți încerca acasă este să urmați o dietă antifungică timp de 2 săptămâni (vezi mai jos), atunci ar trebui să observați o îmbunătățire a simptomelor dacă aveți cu adevărat o ciupercă intestinală.

2 întrebări care îți pot schimba viața

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 24 septembrie 2019 - 8 comentarii