Știri - Picolinat de crom oferă beneficii pentru pierderea în greutate
Oligoelementul crom, legat de picolinat, poate susține pierderea în greutate. Acest lucru previne pierderea masei corporale slabe în perioadele de consum redus de energie.
Există multe strategii care pot fi eficiente pentru atingerea obiectivelor de slăbire. Dar nu este doar o chestiune de reducere a greutății. Poate fi și mai important ca masa corporală slabă și slabă să nu fie descompusă în plus față de masa grasă. Acest efect este legat de pierderea în greutate în multe diete și are mai multe consecințe negative. Pierderea masei corporale slabe este de ex. asociat cu oboseală crescută, scăderea funcțiilor neuromusculare precum și un risc crescut de rănire. Există câteva suplimente alimentare care pot ajuta la protejarea masei corporale slabe de degradare atunci când pierdeți în greutate. Un candidat promițător pentru aceasta este oligoelementul esențial al cromului. Este i.a. implicat în metabolismul glucidelor, grăsimilor și proteinelor. În combinație cu acid picolinic, se formează picolinat de crom, care este mult mai biodisponibil decât alți compuși ai cromului. Susține sarcinile insulinei și ajută la îmbunătățirea controlului glicemic în diabet. Funcțiile îmbunătățite ale insulinei cresc ratele de absorbție a glucozei și aminoacizilor din celulele musculare.
Unele studii au arătat că, cu ajutorul cromului, masa corporală slabă poate fi, de asemenea, mai bine întreținută în timpul pierderii în greutate. De exemplu. raportează că suplimentarea a 200-400 mcg de crom zilnic sub formă de picolinat de crom îmbunătățește compoziția corpului, un aspect important pentru sănătatea metabolică generală și, prin urmare, pierderea în greutate. Cu toate acestea, aportul de crom din alimente este adesea prea mic pentru a atinge valorile zilnice recomandate (30 până la 100 mcg în Germania). Acest lucru este valabil mai ales în perioadele de slăbire.
Cercetătorii americani au căutat studii privind pierderea în greutate, pierderea masei corporale slabe și compoziția corpului, de asemenea, în legătură cu suplimentele alimentare și intervențiile nutriționale.
Au realizat studii privind modul în care suplimentarea picolinatului de crom poate afecta compoziția corpului. Ei au comparat aceste rezultate cu alte studii care au analizat alți nutrienți care sunt mai frecvent utilizați în pierderea în greutate. Acestea includ catehinele din ceaiul verde, un complex de fibre solubile, Garcinia cambogia (tamarindul Malabar) și Irvingia gabonensis (mango african). Evaluarea studiilor a arătat că utilizarea picolinatului de crom a contribuit la pierderea minimă a masei corporale slabe în scăderea în greutate. În unele studii, procentul de masă corporală slabă a crescut chiar, în timp ce masa de grăsime a fost redusă în mod semnificativ. O posibilă explicație pentru acest lucru ar putea fi faptul că picolinatul de crom interacționează cu nivelurile de insulină din organism.
Cercetătorii trag concluzia din rezultate: Când pierdeți în greutate, este de dorit să protejați masa corporală slabă de degradare, indiferent dacă sunt consumați macro-nutrienții reduși. Picolinatul de crom ar putea ajuta la menținerea mai bună a masei corporale active din punct de vedere metabolic și la prevenirea descompunerii acestuia. Adăugarea de picolinat de crom ca formă bună, biodisponibilă, este, prin urmare, recomandată pentru pierderea în greutate.
Sfatul nostru: picolinatul de crom este disponibil ca compus organic al cromului, atât în mai multe formule multi-nutritive, cât și individual. Se caracterizează printr-o bună toleranță și o biodisponibilitate ridicată.