Știți 10 reguli pentru o nutriție sănătoasă (biologie, băuturi, sănătoase)

Am nevoie de 10 reguli pentru o dietă sănătoasă plus ecologizare

Multumesc anticipat

6 răspunsuri

1. Nu postiti fara motiv, nu ingrasa fara motiv

2. ar trebui să mănânci mai multe alimente diferite:-)

3. Alcoolul este un risc pentru sănătate

4. Acidul constant, zahărul sau amidonul din gură sunt dăunătoare pentru dinți

6. Fructe și legume crude constant fibroase, de asemenea

7. Păstrați-vă departe de ideologiile nutriționale și nu vă încredeți în DGE

8. Ca atlet, mănâncă în așa fel încât să nu te împiedici de obiectivele tale fizice

9. Evitați lucrurile care vă îmbolnăvesc

10. lucrurile care sunt tencuite ar trebui să fie delicioase

1. Cumpătarea
2. Multă apă
3. Foarte puțin sau deloc zahăr
4. Multe fructe
5. O mulțime de legume
6. Puțină carne (nu mănânc deloc carne)
7. Foarte puține alimente produse industrial
8. Mese reglementate (întotdeauna în același timp)
9. Nu mâncați nimic cu 4-6 ore înainte de culcare
10. Ceai în loc de cafea

În principiu, există doar două reguli:

1. Ascultă-ți corpul. El însuși știe cel mai bine de ce are nevoie.

2. Totul în măsură, nu în masă. Dar nici prea puțin.

Deci nu am 10 reguli, dar cu siguranță două sfaturi.

mananca ce vrei dimineata si cat vrei.

Seara nu mâncați nimic care este greu și greu în stomac, puiul, legumele și salata sunt permise.

si daca de ex. la ora 23:00 te culci cu 4 ore înainte și ai ceva de mâncare. pentru că stomacul are nevoie de puțin timp pentru a digera, pentru că dacă mănânci ceva chiar înainte de culcare funcționează peste noapte și astfel se acumulează grăsimi.

Și încă un mic sfat: în cazul întrebărilor despre cunoaștere pură, în majoritatea cazurilor puteți obține informațiile mult mai repede decât dacă le întrebați aici. Doar încercați. Dacă nu găsiți nimic, puteți oricând să întrebați aici.

întrebări similare

Buna:) am 16 ani si sunt femeie. Am câteva întrebări despre subiectul nutriției: este ceea ce este la ce moment ești? Cum arată nutriția sănătoasă pentru tine? Nu-mi plac multe legume și fructe diferite, dar totuși încerc să mănânc mult din ceea ce îmi place. Și asta este în regulă sau este prea unilateral? Aveți vreun sfat despre gustări sănătoase (poate ceva cu mere)? Știu că sunt multe pe YouTube, dar nu-mi plac multe . Mi-ar plăcea toate răspunsurile!;) Mulțumesc anticipat!:)

Se pare că există milioane de opinii diferite despre alimentația sănătoasă. Pur și simplu nu am o imagine de ansamblu și nu știu cum să găsesc o dietă sănătoasă pentru mine. De unde ar trebui să încep? Știe cineva despre asta?

Titlul spune totul. Aș vrea să slăbesc puțin și aș vrea să mănânc mai sănătos. Ai vreun sfat? Și știe cineva unde să găsească rețete sănătoase și delicioase (vă rugăm să nu Chefkoch.de)? Ce nu ar trebui să mănânc, ceea ce nu face parte dintr-o dietă sănătoasă? Aș fi recunoscător pentru răspunsuri utile.

Caut un blog bun cu cât mai multe rețete simple pentru o dietă sănătoasă. Cunoaște pe cineva bun?

Multumesc anticipat:)

În prezent fac pregătirea pentru educatoare și în același timp diploma de liceu. Profesorul meu vine să mă viziteze miercuri și trebuie să fac o ofertă planificată cu 6 copii. Plănuiesc să aleg tema alimentației sănătoase. Dar acum am nevoie de sugestii și sfaturi pentru planificare.

Planificarea trebuie să includă:

Poziția de plecare
Descrieri ale copiilor
obiective
Analiza didactică
Analiza faptică
material
Început
În vrac
Destul

A mânca sănătos este dificil

Pentru că părinții mei nu au nicio idee despre o dietă sănătoasă și sunt ei înșiși supraponderali.

Deci, cum să slăbesc 5 kg la 13 în mai puțin de 2 luni

A mânca sănătos este foarte dificil, deoarece mănânc foarte puțin și habar n-am despre alimentația sănătoasă.

Fac sport ocazional.

Dar voi face sport mai des. Ciclism 1 oră pe zi.

Ați putea recomanda mâncăruri delicioase și sănătoase pe care le puteți cumpăra gata preparate.

Slăbesc dacă mănânc 4 ouă + fructe precum castravete sau ceva în fiecare zi.

Nu mă sfătui, trebuie să slăbesc.

Au doar 3 pete rele.

Partea superioară a corpului este relativ bună.

Am și mușchi abdominali, puteți vedea deja ceva😂

De ce am nevoie pentru a mă hrăni cântat?