Știți secretul din spatele scăderii în greutate a lui Adnan Samis?
Ești excesiv de obez încercând să te întorci în formă? Vă simțiți confuz și neinspirat pentru a începe cu procesul de slăbire? Atunci probabil că ar trebui să cunoașteți povestea lui Adnan Sami, celebrul cântăreț din Bollywood care surprinde pe toată lumea cu legendarul său regim de slăbire.
Știi cum și-a slăbit Adnan Sami? Vrei să știi secretele sale eficiente de slăbire? Vrei să te potrivești cu succes ca și el? Atunci ar trebui să citiți acest articol!
Secretele de pierdere în greutate ale lui Adnan Sami au dezvăluit:
1. Stabiliți-vă obiectivul:
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușor de întreprins. Dacă ești gras, reține că oamenii ar putea face observații disprețioase care pot aduce motivație la nivelurile tale. Adnan spune că primul său pas în scăderea în greutate a fost să înțeleagă că a venit timpul să facă ceva pentru a reduce kilogramele. După o întâlnire care a schimbat viața cu medicul său, Sami a decis că acum sau niciodată nu este. Cuvintele doctorului său îi răsunaseră în cap câteva zile înainte de a decide că are ceva de făcut în legătură cu greutatea sa.
Și-a început călătoria grea și dificilă către un obiectiv de greutate ideal. El adaugă, de asemenea, că i-a venit să renunțe, dar a luptat din greu, nimic nu-l împiedică să se lase. Indiferent de ceea ce au spus oamenii sau recenzorii, trebuie să rămâi concentrat și determinat asupra obiectivului până când îl atingi. Stabiliți obiective realiste și realizabile care vă vor ține pe drumul cel bun și vor împiedica determinarea să se oprească. Acesta este ceea ce l-a ajutat pe Adnan să facă o descoperire cu problema sa de greutate. Odată ce și-a pus capul să meargă de la obez la slab, Adnan sa mutat la Houston pentru a se concentra asupra obiectivului său. Un nutriționist l-a ajutat să-și examineze relația cu mâncarea și cum ar putea să-și facă obiectivul o realitate.
2. Aveți voința:
Nimic nu funcționează mai bine decât voința de a reuși, iar Adnan Sami este al doilea! Cântărețul spune că, dacă era hotărât să piardă mânerele dragostei, următorul său obiectiv era să rămână puternic pe tot parcursul călătoriei.
Medicul lui Adnan l-a sfătuit să țină o dietă strictă. Iar cântărețul a avut un „nu” pentru a oferi unele dintre mâncărurile sale preferate. Acest cântăreț puternic, care a avut multe crize personale, a ales mâncarea ca sursă de ușurare a defileului. puterea de a spune nu junk-urilor de descântece a fost probabil unul dintre pașii cei mai grei de făcut.
Fii creativ cu regimul de exerciții 3:
"Călătoria mea de la grăsime la potrivire a fost doar remarcabilă", a știut Adnan într-un interviu. Și de ce nu ar trebui să fie! Acest muzician talentat a slăbit câteva kilograme cu hotărâre și voință. Dar, asta e tot ce trebuie să treci de la mânerele dragostei pentru a o face perfectă?
Oricât de strictă ar fi dieta dvs., dacă nu lucrați pentru a slăbi, va rămâne un vis. Și asta s-a întâmplat și pentru Adnan. Mâncarea și dieta adecvată, împreună cu exercițiile fizice, au fost cele care l-au ajutat pe Adnan să piardă 342 de kilograme care l-au transformat într-o persoană.
Exercițiul fizic a fost un pariu greu având în vedere dimensiunea sa, așa că Adnan a început o dietă strictă care l-a ajutat să slăbească 90 de kilograme. Apoi a lovit banda de alergat. Acest lucru l-a ajutat să slăbească câteva kilograme. Nu numai că a putut să doarmă și să se ridice pe cont propriu, dar și el a început să se simtă mult mai bine mental și fizic.
După ce am mai pierdut câteva kilograme, nu a mai existat nicio întoarcere. Cântărețul a fost inima și sufletul în obiectivul său de slăbire și a urmărit neobosit. O parte din programul său de exerciții fizice era plină de exerciții cardio, o perioadă de timp stabilită pe bandă de alergat și diverse forme de dans. De asemenea, a făcut drumeții lungi, atât relaxante, cât și eliberatoare.
4. Ești ceea ce mănânci:
Cineva a spus pe bună dreptate că ești ceea ce mănânci. Așadar, în timp ce obțineți hotărârea și greutatea de a le face corect, asigurați-vă că vedeți și ce mâncați. Cele mai importante aspecte ale pierderii în greutate sunt să mănânci corect și să faci alegeri mai sănătoase pentru fiecare masă, de fiecare dată, până și dacă nu ai atins obiectivul stabilit pentru tine.
În cazul lui Adnan Sami, el a renunțat la junk food. De asemenea, medicul său l-a sfătuit să evite alimentele, inclusiv orezul, pâinea, uleiul și chiar zahărul. Trecerea de la o movilă de carne la un om normal de 150 de kilograme nu a fost o sarcină ușoară, iar Adnan s-a străduit prea mult să reziste tentației defileului.
Salatele și fructele și-au format dieta principală și au fost completate cu băuturi din fructe.
5. Înconjoară-te de oameni pozitivi:
Este crucial să vă asigurați că aveți oameni care vă sprijină, vă motivează, vă ghidează și vă ajută să vă întoarceți pe drumul cel bun atunci când păreați că vă pierdeți concentrarea. Oamenii din jurul tău ar trebui să fie o sursă de inspirație pentru tine, așa că evită-i pe cei care sunt critici. Nu uitați să luați criticile într-un mod pozitiv și să vă lăsați motivați și să nu vă faceți să vă pierdeți drumul.
Adnan avea propriul său set de patroni și familie care l-au susținut atunci când și-a propus să slăbească peste 500 de lire sterline în această sarcină aproape imposibilă pe care a atras-o confortul de ani de zile pentru a combate depresia alimentară. Un sprijin neclintit al familiei l-a ajutat pe acest cântăreț cu probleme să-și recapete viața.
6. Nu pierde concentrarea:
Ar exista zile în care ai tendința de a-ți scăpa de programul tău sau de a te abate de la regimul de sănătate sau exercițiu al zilei, este natural și perfect uman atunci când se întâmplă acest lucru. Toată lumea are o alunecare. Cu toate acestea, ideea este să nu pierdeți atenția asupra imaginii de ansamblu și să vă întoarceți pe cale cât mai repede posibil.
Lăsați-vă să folosiți canalul de scurgere din când în când, astfel încât să nu existe scurgeri de alimente periculoase sau să nu existe prăbușiri când brusc o față se confruntă cu mâncare bună. Fiecare zi contează, așa că asigurați-vă că aveți obiectivul clar și că vă concentrați întotdeauna pe atingerea acestuia.
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, dar nici nu este imposibil. Se poate atinge cu ușurință obiectivul de slăbire ca orice alt obiectiv, dacă rămân concentrați și lucrează în acest sens în fiecare zi. Fiecare zi și decizie nu ar conta, așa că uită de ceilalți și fă ceea ce funcționează pentru tine. Toată lumea are un corp diferit și lucruri diferite vor funcționa pentru fiecare dintre noi. Ai grijă de corpul tău și sunt șanse să îți atingi obiectivul de slăbire în cel mai scurt timp.
Acestea sunt secretele de slăbire ale lui Adnan Sami dezvăluite pentru dvs. Adnan este un om ferm azi. O mare cântăreață și iubită și văzută de mulți. El se află în cea mai bună stare sufletească și este o inspirație pentru mulți!
Ce v-a ajutat să slăbiți? Împărtășește-ne secretele de slăbire cu noi în partea dreaptă jos!