Stomac plat fără dietă și exerciții fizice
Stomac plat - fără foame și transpirație? Acest lucru funcționează!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Stomacul: zona cu probleme pentru multe femei. Poate fi foarte ușor să-ți înșeli circumferința taliei cu câțiva centimetri.
Aceste zece trucuri ne vor ajuta să obținem un stomac mai plat și nu sunt necesare măsuri drastice, cum ar fi dieta sau exercițiile fizice! Sună aproape prea bine ca să fie adevărat .
10 trucuri de slăbire - fără dietă și exerciții fizice:
1. Păstrează-ți calmul!
Cu o postură dreaptă și bună, automat arăți mult mai subțire, deoarece mușchii abdominali sunt întinși. Dar cât de des stăm strâmbi și ghemuiți la birourile noastre?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfatul nostru: lipiți un pic de post-it pe computer pentru a vă reaminti și ori de câte ori îl priviți de acum înainte, scrie: stomac înăuntru, piept în afară, așezați-vă drept!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Bea!
Când suntem deshidratați, corpurile noastre încep să stocheze apă, ceea ce duce la cântare în plus pe cântare. Așadar, respectați întotdeauna volumul zilnic de aproximativ doi litri.
Sfat: dacă vă este greu să beți suficientă apă, încercați o aplicație de băut, apă cu fructe sau un jurnal de băut.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Mănâncă apă!
Legumele care conțin multă apă, cum ar fi castraveții, ardeii, roșiile sau dovleceii, ar trebui să ne umple mai repede.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, cel mai bine este să începeți masa cu o supă sau salată. Apropo, bastoanele de legume cu hummus sunt la fel de bune - mmmh.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Gustare pe migdale
Cercetările au arătat că migdalele reduc dimensiunea taliei deoarece se satură mult timp și provoacă pofte.
Aveți grijă: folosiți doar migdale nesărate (și niciodată mai mult de aproximativ 15 bucăți), deoarece un conținut ridicat de sodiu depune din nou apă și pluteste corpul. (Aceste alimente sunt, de asemenea, adevărate suprimante ale apetitului)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Mai întâi cafeaua!
Cafeaua care conține cofeină este diuretică și ne ajută să aruncăm acele kilograme de apă în plus. Cafeaua suprimă și dorința de dulciuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Du-te la baie .
Majoritatea femeilor consideră că acest subiect este incomod. Dar trebuie și noi. Aceasta este singura modalitate de a evita balonarea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cel mai bine este să mergeți în fiecare zi la o anumită oră (de preferință dimineața), unde vă puteți goli liniștea intestinele. Consumul unui pahar cu apă caldă pe stomacul gol stimulează digestia.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Iaurturile probiotice
Nu numai că ajută împotriva senzației de balonare, dar, de fapt, ne fac să arătăm mai puțin umflate. Deoarece bacteriile probiotice ne ajută sistemul digestiv la sărituri!
Și, desigur, iaurturile au un gust foarte bun!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
8. Ieși în aer curat!
O excursie de 30 de minute pe zi ne stimulează metabolismul și este, în general, foarte bună pentru sănătatea noastră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așadar, poate coborâți mai devreme o stație de metrou și mergeți la serviciu o vreme?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Fără gumă de mestecat!
Când mestecăm gumă, înghițim mult aer și asta duce la un stomac umflat. Deci, pentru respirația proaspătă este mai bine să folosiți bomboane de mentă sau apă de gură!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
10. Relaxați-vă!
Stresul este otravă pentru un centru îngust din două motive: în primul rând, hormonii de stres au un efect negativ asupra sistemului digestiv și pot provoca constipație severă.
Pe de altă parte, produce cortizol, care trimite excesul de grăsime direct în miezul corpului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci: respirați adânc - și dormiți suficient!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile