Stomacul nostru plat și vârfurile subțiri Mixa

stomacul

LAT DE CORP Cremă rece

Visezi să faci pielea de pe mărgelele tale pentru a fi deasupra? Este posibil ! Pentru a realiza acest lucru, iată câteva sfaturi pentru un stomac plat și o talie subțire.

Sport pentru stomac plat și talie subțire

Pentru a avea abdomene concrete, nu există niciun secret: pariați pe sport! Începeți cu criza. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate, îndoiți picioarele și puneți mâinile în spatele capului. Trebuie doar să vă ridicați ușor bustul, fără a merge atât de departe încât să vă atingeți genunchii. Faceți 3 seturi de 20, asigurându-vă că faceți o pauză de minut între fiecare set pentru a vă recupera. Dacă doriți să vă subțiați talia, trebuie să vă lucrați oblicii, acei mușchi care se află sub mânerele dragostei. Pentru a face acest lucru, luați o mătură. Stați cu picioarele în linie cu umerii, mătura pe umeri și mâinile sprijinite de fiecare parte a măturii. Întoarceți-vă dintr-o parte în alta, folosind doar bustul. Picioarele, șoldurile și capul trebuie să rămână nemișcate. Efectuați 3 seturi de 20 de rotații.