Strategii pentru slăbit; Exista cu adevarat dieta; MIS; Servicii de informare despre medicamente
Au existat diferite sfaturi „sigure” pentru a pierde în greutate de mai multe decenii. Majoritatea acestor recomandări funcționează mai mult sau mai puțin, cel puțin pentru o perioadă rezonabilă de timp. Problema este să nu te îngrași din nou.
Iată câteva tendințe actuale:
Ce rost are injecția cu hormon de sarcină?
Da, ai citit bine. Se injectează un hormon (HCG) produs în timpul sarcinii. Această „formulă magică de reducere a greutății” a fost un subiect de discuție de mai mulți ani.
Lucruri demne de știut despre „cura HCG”:
• Trebuie consumate maximum 500 kcal pe zi.
• Grăsimea, zahărul și alcoolul sunt interzise.
• Hormonul HCG se injectează zilnic; HCG este disponibil și sub formă de picături, spray-uri și tablete.
• HCG este un hormon și, ca atare, are statut de medicament; dar nu este aprobat pentru utilizarea în slăbire.
• Nu există experiență cu privire la posibilele consecințe pe termen lung ale acestui „regim hormonal”.
• La fel ca în toate dietele, există riscul efectului yo-yo, deoarece nu ați învățat să mâncați corect tot timpul.
Mai multe aici ...
Citiți opinia DGE - Societatea Germană de Endocrinologie (notă: predarea hormonilor) despre injecția cu HCG aici ...
Echilibrul metabolic
Merită să știți despre:
• Înainte de a începe un test de laborator pentru diferite valori sanguine este necesar
• Trebuie completat un chestionar
• Din aceasta se creează apoi un plan individual de nutriție, luând în considerare metabolismul individual
• Înainte de a începe dieta trebuie efectuată; această fază pregătitoare durează 2 zile
• Faza strictă de dietă durează 2-4 săptămâni.
• Aport zilnic de calorii: 1000 kcal
• Apoi vine faza de „slăbire”. Acest lucru durează câteva săptămâni. Aici puteți mânca și în afara alimentelor permise.
• Faza de întreținere: aceasta ar trebui apoi menținută pentru următoarele luni/ani.
• Echilibrul metabolic este practic o „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați”.
• Opinia mea personală cu privire la acest lucru: funcționează deoarece este o dietă săracă în carbohidrați; dar în opinia mea se poate renunța la „individualizare”. Ajută la economisirea de bani!
Mai multe aici ...
Slăbiți cu dieta cu supă de varză?
• A venit în Europa din SUA în anii 1970 ca „Supă magică”.
• Se bazează pe un bulion de legume cu conținut scăzut de calorii, din care poți mânca cât vrei o săptămână.
• Există, de asemenea, cote permise, de ex. anumite tipuri de fructe, cartofi și quark, iaurt.
• Opinia mea personală despre acest lucru: poți rezista o săptămână. În acest timp, organismul află că există, de asemenea, „timpi cu conținut scăzut de calorii” și reduce rata metabolică bazală. De îndată ce mănânci din nou în mod normal, caloriile suplimentare sunt stocate ca depozite de grăsime, dacă rata metabolică bazală continuă să fie scăzută: efect clasic yo-yo.
Mai multe aici ...
Sfatul meu:
Am văzut cele mai bune rezultate cu „dieta cu conținut scăzut de carbohidrați”, atât în ceea ce privește pierderea continuă în greutate, cât și faptul că puteți menține greutatea pe care ați obținut-o.
Majoritatea „dietelor” uită sau nici măcar nu vor să admită că consumul de alcool și pierderea în greutate se exclud reciproc! Alcoolul este tratat ca glucide de către ficat. Dacă beți alcool în timp ce urmați o „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați” (de obicei seara), blocați activitatea ficatului pentru a utiliza proteine și grăsimi timp de câteva ore. Nimic nu funcționează cu alcool! (Winfried Miller)