Strategiile mentale ale sportivilor olimpici vă pot ajuta pe psihomedii

Vizualizarea, dezvoltarea concentrării și selectarea obiectivelor strategice fac parte din antrenamentul sportivilor. Mai multe dintre tehnicile lor pot ajuta sportivii amatori să își îmbunătățească performanța sau chiar să ajute o persoană să slăbească.

sportivilor

Vizualizarea vă ajută să vă antrenați abilitățile, să vă pregătiți să vă concentrați asupra aspectelor relevante la momentul potrivit și să vă pregătiți să reacționați la evenimente neprevăzute.

Condiționarea emoțională și mentală este crucială deoarece, la toate nivelurile competiției, toată lumea este destul de egală din punct de vedere fizic. Cei care pot face față zgomotului, stresului, presiunii și distragerii atenției sunt cei care câștigă, potrivit Jenny Susser, psiholog sportiv. Este la fel de important ca și antrenamentul fizic.

Într-o figura de patinaj artistic, de exemplu, trebuie să vă concentrați pe partenerul dvs. și să nu acordați atenție mulțimii sau comportamentului judecătorilor. Anxietatea, îndoielile, temerile pot fi, de asemenea, reduse prin îndreptarea atenției cuiva către anumite elemente. Un atlet trebuie să observe și să identifice care distrageri îi afectează pentru a-și controla mai bine atenția.