Stresul, anxietatea, durerea numeroasele beneficii ale Tai-chi-chuan Clic Bien-être
Postat pe 20 octombrie 2015 la 11:48
Arta marțială și energică, Tai Chi Chuan este una dintre cele 5 ramuri ale medicinei chineze. Descoperiți această sursă de bunăstare și sănătate „meditație în mișcare”.
Tai Chi Chuan: ce este ?
Inițial, Tai-chi-chuan a fost o tehnică de luptă. În plus, „Chuan” înseamnă „pumnii” și multe arme pot fi folosite în diferite forme (baston, sabie, ventilator ...).
Se pare chiar că cei mai avansați maeștri cunosc punctele corpului pe care presiunea poate provoca moartea.
Cu toate acestea, principiul acestei arte marțiale este, mai presus de toate, de a folosi spiritul mai degrabă decât forța. Acesta este motivul pentru care Tai Chi Chuan, numit și „box în umbră”, face parte din așa-numitele arte marțiale interne.
De ce „artă marțială internă” ?
Pur și simplu pentru că permite atât lupta împotriva agresorilor externi (de aceea face parte din artele marțiale), cât și confruntarea cu dușmani interni (stres, boli etc.).
Într-adevăr, Tai chi permite o mai bună circulație a energiei (Chi) în meridiane, aceste canale invizibile care, în medicina chineză, trec prin corp și alimentează organele vitale.
În practică, cum funcționează
Tai Chi Chuan este o tehnică bazată pe secvențe de mișcări foarte lente, derivate din tehnici de luptă (împingere, parare, tragere ...), dar efectuată fără adversar.
În timpul sesiunii, corpul trebuie să fie ancorat la sol: picioarele sunt așezate plate, genunchii ușor îndoiți, gâtul este întins, umerii și coatele sunt relaxate.
O atenție specială este acordată respirației lente și profunde.