Stresul provoacă defalcarea mușchilor și depozitarea crescută a grăsimilor - aflați în noul nostru articol
Stresul - ucigașul muscular numărul 1
Stresul regulat descompune mușchii într-o grabă, mai repede decât ne-am dori. Și da, se înrăutățește: stresul favorizează depozitarea grăsimilor! Prea mult stres nu afectează doar mușchii și țesutul adipos; prea mult stres poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre generale. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a declarat recent stresul „bolii răspândite” ca fiind cel mai mare risc pentru sănătate din secolul 21.
Află în noul nostru articol „Evitarea stresului” metode auxiliare încercate și testate, cum poți să faci față mai bine stresului și astfel să experimentezi o calitate a vieții mai bună.
Aici puteți găsi noul nostru articol: Evitarea stresului - Burnout în sport
Am învățat să facem exerciții fizice în mod regulat, să mâncăm o dietă bogată în proteine și să folosim nutriții sportive specifice pentru a construi mușchi sau a pierde grăsimi. În afară de asta, ne grăbim de la o întâlnire la alta și încercăm să stăpânim actul de echilibrare dintre familie și serviciu cât mai bine. Sigur, uneori suntem stresați și avem senzația că totul devine prea mult pentru noi. Doar acești mușchi stupizi, pur și simplu nu vor să crească.
Stresul provoacă defalcarea musculară!
Când experimentăm o situație stresantă, corpul nostru reacționează prin eliberarea hormonului cortizol, cunoscut și sub numele de hormonul stresului. Corpul nostru folosește cortizolul pentru a genera energie prin activarea proceselor metabolice catabolice, inclusiv defalcarea proteinelor musculare valoroase (= defalcarea musculară). Această reducere este necesară pentru a putea produce mai multă energie în situația stresantă pentru a putea face față mai bine situației stresante. În anumite situații de viață, acest proces este cu siguranță vital. Cu toate acestea, în zilele noastre ne încărcăm adesea cu stres de casă, adică stres auto-generat.
Stresul provoacă depozitarea grăsimilor!
Hormonul de stres cortizol este implicat și în depozitarea grăsimilor. Eliberarea de cortizol duce la o scădere a zahărului din sânge și a poftelor alimentare. Din păcate, corpul nostru nu poate transforma alimentele care sunt apoi furnizate în energie, ci le stochează direct în depozitele noastre de grăsimi, în cea mai mare parte sub formă de grăsime abdominală.
Poți evita stresul?
În zilele noastre este greu de evitat stresul. DAR, putem învăța să abordăm mai bine stresul cu metode simple. Puteți găsi mai multe informații în articolul nostru.