Stretching pentru petreceri cu toată seninătatea - Stretching - Doctissimo

Între rochia de Revelion de găsit și pregătirile pentru a termina, nu este ușor să respiri! Ești încordat și corpul tău simte asta. Pentru petreceri fără stres, mergeți la stretching. Micile noastre exerciții vă garantează un revelion senin.

pentru

Dacă felinele se întind dimineața și noaptea, este pentru că au înțeles toate beneficiile pe care le poate aduce întinderea. Acest gest simplu vă va ajuta să vă recâștigați flexibilitatea musculară și vă va face mult bine.

Principiul întinderii

Prea des pusă deoparte, întinderea este o modalitate excelentă de a recâștiga pacea și liniștea. Și în această perioadă de euforie și supraactivitate, întinderea este o adevărată gură de aer proaspăt, o oază de calm. Aceste întinderi vă vor elimina toată tensiunea și vor circula energia pe tot corpul.
În primul rând, nu forțați-l și ascultați-vă corpul. Scopul este să te relaxezi fără să te rănești. Scopul este de a face trei sau patru poziții și de a ține fiecare poziție timp de 15 secunde. Pentru ca mușchii să înceapă cu adevărat să se relaxeze și să se desfacă, o sesiune ar trebui să dureze în mod ideal 10 minute, repetată de 2 sau 3 ori pe săptămână. Desigur, puteți trece la un ritm mai susținut dacă apare nevoia.
Cu cât vă efectuați mai mult sesiunile în condiții bune de bunăstare, cu atât efectele vor fi mai benefice. Faceți o pauză liniștită de 10 minute, redați muzică ușoară în fundal și începeți să vă exercitați. Să știi că corpul tău este eliberat în etape și că primele sesiuni vor fi folosite în principal pentru a „scăpa” de tine. Dar foarte repede, senzația de calmare te va cuceri. Vei fi mai zen !