Strugurii de vin - în special semințele de struguri albaștri sunt sănătoase
Actualizat: 02.09.14 - 10:46
Strugurii cu semințe nu sunt o plăcere pentru mulți. Dar dacă vrei să faci ceva bun pentru sănătatea ta, ar trebui să preferi strugurii cu semințe.
Semințele din struguri nu sunt cu siguranță pentru toată lumea, semințele din struguri. Cu toate acestea, semințele de struguri nepopulare conțin ingrediente despre care ar trebui să știți.
Strugurii însămânțați sunt mai sănătoși decât soiurile fără semințe. Deoarece miezurile conțin mai mulți fitochimici decât pulpa. Lucrul special despre miez este așa-numitele substanțe antioxidante care au un efect antiinflamator și germicid. Dacă doriți să utilizați aceste substanțe pentru corpul dvs., ar trebui să mestecați câteva sâmburi în timp ce mâncați struguri, sfătuiește Heidrun Schubert, expert în nutriție, de la Bavarian Consumer Center.
„Acest lucru necesită o anumită obișnuință, dar numai atunci pot fi absorbite substanțele valoroase.
Acidul stomacal singur nu poate elibera substanțele vegetale secundare.
Schubert recomandă, de asemenea, struguri albaștri. Au mai mulți dintre acești antioxidanți decât fructele verzi.
Anumite alimente sunt deosebit de sănătoase pentru piele. Femeile cu coajă de portocală ar trebui să pună un fruct în dieta lor.
Aceste alimente sunt ușoare pentru ochi!
Morcovii sunt buni pentru ochi. Însă alte tipuri de legume sunt mult mai sănătoase pentru ochi, potrivit noilor descoperiri științifice.
Kale este deosebit de bun pentru ochi: poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA) și la încetinirea progresiei bolii. Deoarece kale conține o mulțime de luteină și zeaxantină.
Macula, numită și pata galbenă, este punctul cu cea mai clară vedere asupra retinei. Are o dimensiune de doar 1,5 milimetri și are o proporție mare de pigment macular. Pigmentul macular constă în principal din luteină și zeaxantină.
Se presupunea că macula era alcătuită din mai mult beta-cartoten. Aici puteți vedea o vedere transversală a unei boli a retinei (degenerescență maculară legată de vârstă)
Broccoli este, de asemenea, bogat în luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt derivate din betacaroten. Deci, este absolut adevărat că morcovii sunt buni pentru ochi
Spanacul este una dintre cele mai bogate legume în luteină: 100 până la 150 de grame de kale, spanac sau broccoli conțin 10 miligrame de luteină. Cantitatea perfectă pentru pacienți. Pentru a obține același rezultat cu morcovii, o persoană ar trebui să mănânce mai mult de un kilogram de morcovi pe zi.
Portocalele conțin și luteină. Dar pentru a atinge această valoare, ar trebui să mănânci în jur de 30 de portocale pe zi.
Racheta este foarte bogată în luthe.
Comportamentul alimentar este, de asemenea, important pentru ochi, deoarece organismul nu poate produce substanțele de care are nevoie pentru a reconstrui macula în sine, ci trebuie să îl ia cu alimente - pe lângă luteină și zeaxantină, de asemenea, omega-3 Acizi grași care protejează retina.
Cu toate acestea, influența dietei asupra sănătății ochilor nu trebuie supraestimată. Fumatul și supraponderalitatea sunt rele pentru ochi.
Exercițiile de relaxare pentru ochi sunt foarte importante atunci când lucrați intens pe ecran.