Studenți Cum să vă organizați mesele! (1); Delicatetile RK

Sper că subteți bine ?!

Sunt student de ceva timp acum și acum aproximativ 4 luni am făcut trecerea la viața independentă. Cine spune că autonom spune că gestionarea cursului, întreținerea corpului său și mai ales gestionarea dietei sale și acolo începe haosul!

La fel ca majoritatea elevilor, m-am trezit consumând frecvent aceleași alimente (unele cu niveluri nutriționale foarte bune) sub pretextul că sunt supraîncărcat la școală.

În vacanță și cu ajutorul mamei, mi-am organizat viața și am experimentat o nouă formă de planificare a meselor; că îți voi prezenta imediat.

Aș vrea să-mi amintesc că scopul pentru mine nu a fost să prepar mesele 100% vegane, ci mai degrabă să-mi modific mesele și să limitez consumul anumitor produse mai puțin hrănitoare, fără a le exclude complet. Acest program conține nu numai mâncare africană, ci și mâncare europeană. Mănâncă fără restricții!

Iată câteva avantaje ale acestei organizații, pentru a numi câteva:

Economie de timp: De când am făcut-o, am economisit timp, Yehh ! Am văzut-o în prima săptămână. De fapt, știind ce gătești, când și de ce ai nevoie pentru a face acea masă, pierzi mai puțin timp nu numai în supermarket, ci și în bucătărie. Veți pierde doar câteva minute pentru a stabili acest program, care, în sine, nu este foarte mare, având în vedere timpul pe care îl economisim.
Mai puține deșeuri: Știu ce să cumpăr, așa că exagerez și, cel mai important, economisesc bani. Haha ! Ideal pentru cei care simt că cheltuiesc suficient pentru mâncare.
Mananc produse de calitate: Dieta mea este variată. Am pierdut chiar și câteva kilograme în plus pe care le-am câștigat când am ajuns!

Să intrăm în subiect!

Pentru început, am folosit această imagine pe care am luat-o de pe Internet.

În această imagine, există cele cinci mari grupuri de alimente și procentul de aport pe care ar trebui să le aibă în fiecare dintre mesele noastre. Am folosit această imagine pentru a face această listă de alimente pe care le-am pus într-un tabel (PS: ia în considerare sezonul pentru unele alimente: unele sunt mai bune de la un sezon la altul).