Studierea numărării caloriilor prin fitness trackers este foarte imprecisă; Practica de vindecare
Experții studiază acuratețea măsurătorilor de la fitness trackers
Mulți oameni folosesc astăzi ceea ce se numește fitness trackers. Aceste dispozitive sunt fiabile în măsurarea ritmului cardiac. Dar cercetătorii au descoperit acum că fitness trackers măsoară numărul de calorii arse este extrem de inexact.
Cercetătorii de la Universitatea Stanford au descoperit că mulți trackere de fitness sunt foarte inexacte în măsurarea caloriilor arse. Deci, oamenii ar trebui să fie atenți care folosesc astfel de date pentru a-și structura hrana. Profesioniștii din domeniul medical au publicat rezultatele studiului lor în revista „Journal of Personalized Medicine”.
Tot mai mulți oameni folosesc așa-numiții fitness trackers în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, un studiu recent a constatat că astfel de dispozitive sunt foarte imprecise atunci când vine vorba de măsurarea caloriilor consumate. (Imagine: Syda Productions/fotolia.com)
Măsurarea fiabilă a ritmului cardiac
Pentru studiul lor, experții au examinat acuratețea a șapte dispozitive pentru încheietura mâinii. În acest scop, 60 de persoane testate au fost rugate să efectueze exerciții sportive cu echipamentul, care constau în jogging și ciclism. Cercetătorii au descoperit că șase dintre cele șapte aparate de fitness erau bune la măsurarea ritmului cardiac. Rata de eroare aici a fost sub cinci procente.
Rata de eroare de peste 20% la măsurarea energiei utilizate
Cu toate acestea, când a venit vorba de măsurarea energiei folosite în timpul exercițiului, mașinile au avut probleme mai mari. Doar cinci dintre dispozitivele testate au reușit să îndeplinească această funcție. Niciunul dintre aceste dispozitive nu a avut o rată de eroare sub 20%, iar unele au fost chiar mai puțin exacte, spun oamenii de știință. Prin urmare, studiul a recomandat companiilor să împărtășească datele despre modul în care dispozitivele lor efectuează măsurătorile.
Informațiile despre consumul de energie sunt estimări destul de grele
Publicul ar trebui să fie conștient de punctele forte și limitele echipamentelor de fitness utilizate la încheietura mâinii, explică autorul Dr. Euan Ashley de la Departamentul de medicină cardiovasculară de la Universitatea Stanford. Utilizatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că informațiile privind consumul de energie sunt o estimare aproximativă.
Valorile incorecte pot duce la probleme nutriționale
Dacă oamenii fac mișcare și cred că au ars 400 de calorii, de exemplu, s-ar putea aștepta să poată consuma încă 400 de calorii în dieta lor, adaugă expertul.
Tehnologia de măsurare a ritmului cardiac a avansat rapid
Tehnologia de măsurare a ritmului cardiac a avansat rapid în ultimii cinci sau șase ani. Cu toate acestea, măsurarea cheltuielilor cu energia este încă problematică. Este posibil ca companiile producătoare să nu utilizeze ritmul cardiac în măsurători, speculează medicii. Există, de asemenea, o diferență uriașă în caloriile arse de la persoană la persoană.
Rezultatele variază de la persoană la persoană
De exemplu, 10.000 de pași pot arde în jur de 400 kilocalorii la o singură persoană, iar aceeași distanță poate duce la o pierdere de 800 kilocalorii la alte persoane, explică profesioniștii din domeniul medical. Rezultatele depind de înălțimea și greutatea persoanei. Autorii adaugă că stabilirea numărului de calorii arse este o problemă sensibilă care se referă la mulți factori diferiți, cum ar fi înălțimea, greutatea, procentul de grăsime corporală și ritmul cardiac.
Găsirea erorilor este extrem de dificilă
Producătorii de fitness trackers nu publică algoritmii folosiți pentru calcularea caloriilor arse. Prin urmare, este aproape imposibil să se identifice sursa exactă a erorii în această etapă, explică oamenii de știință.
Utilizarea trackerelor de fitness îi motivează pe mulți oameni să exercite mai mult
Trackerele de fitness pot avea un efect foarte pozitiv asupra activității oamenilor. Prin urmare, o precizie de 100% pare a fi de dorit, dar nu neapărat importantă, atâta timp cât dispozitivele îi motivează pe oameni să exercite mai mult, explică autorii studiului. Purtarea trackerelor de fitness nu duce întotdeauna la un rezultat pozitiv atunci când vine vorba de probabilitatea de a pierde în greutate. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.