Studiu Vezi aici șansele tale reale de a pierde în greutate în 1 an (șocant) - Slăbește cu siguranță
Ei bine, a trebuit să mă așez astăzi să scriu acest articol și să vă împărtășesc rezultatele unui studiu recent publicat în American Journal of Public Health.
Studiul, publicat în 2015, arată statistic șansele reale ca o persoană obeză să revină la o greutate normală după un an.
Vrei să ghicești ce procent ?
Fie că sunteți pesimist sau optimist în ceea ce privește pierderea în greutate, aceste rezultate vă vor șoca (la fel cum m-au șocat).
Probabilitatea de a om obezi (IMC 30-35) pentru a-și atinge greutatea ideală într-un an este după cum urmează: 0,47%
Probabilitatea de a femei obezi (IMC 30-35) pentru a atinge greutatea ideală în 1 an este: 0,80%
Incredibil de trist, nu-i așa? Dar să continuăm ...
Acest studiu realizat de King’s College din Londra a urmat curba greutății a mai mult de 250.000 de bărbați și femei din 2004 până în 2014.
Pentru bărbații și femeile extrem de obezi (IMC 40-45) șansele lor sunt chiar mai mici: 0,07% (bărbați) și 0,14% (femei).
În plus, șansele lor de a pierde 5% din greutate într-un an întreg sunt: 8,33% (bărbați) și 10% (pentru femei).
Este incredibil de trist! Nu degeaba frustrarea și dezamăgirea sunt atât de prezente în rândul persoanelor care încearcă să slăbească, nu ?
Știm (și studiile arată) că șansele ca o persoană supraponderală să piardă în greutate, urmând metodele tradiționale prevalente în jurul nostru sunt incredibil de slab.
Imaginați-vă toți oamenii care încearcă să slăbească într-un an, în medie doar 9% dintre ei pot pierde echivalentul a 5% din greutatea lor ... (ceea ce nu este nimic).
Mai trist, studiul arată că majoritatea oamenilor care reușesc să piardă acel 5% ajung să-l ia înapoi repede.
Anchetatorul principal, dr. Alison Fildes, spune:
„Strategii actuale care se concentrează pe reducerea caloriilor și creșterea activității fizice nu lucra pentru majoritatea pacienților în ceea ce privește pierderea în greutate și menținerea pierderii în greutate. "
Acum vă întreb:
Ce fac în continuare marea majoritate a persoanelor care încearcă să slăbească ?
Da, reduceți caloriile (mâncați mai puțin) și exercitați mai mult. Din nou această rețetă veche care pur și simplu nu funcționează ! (cu excepția cazului în care credeți că o șansă de 0,47% este mare ...)
Și acum suntem condamnați cu toții să fim grași pentru întreaga noastră viață ?
Vestea bună este că nu. Nu suntem sortiți unei vieți grele și morbide.
De altfel, dacă urmezi deja învățăturile de slăbit definitiv, sau mai bine, dacă ai urmat deja metoda de slăbit definitiv, știi șansele de a slăbi definitiv. slabeste permanent si mentine-ti greutatea ideala sunt surprinzător de mari !