Subțire fără foame - ar trebui să încercați aceste alimente gesunex
Subțire fără foame - sună mult prea bine pentru a fi adevărat. Nu ai nevoie de o dietă specială dacă mănânci în principal alimente care te mențin sătul mult timp. Este important să existe suficiente vitamine și minerale combinate cu fibre dietetice.
Subțire fără foame - are chiar un gust bun
ovăz
Fie ca terci sau în muesli, ovăzul nu numai că se satură pentru o lungă perioadă de timp, ci oferă și corpului toate vitaminele și mineralele importante.
Mere, crude sau uscate
Merele au un gust bun nu numai proaspăt, ci și uscat sau sub formă de mere. Sunt bogate în pectină, vitamine, fibre și minerale. Nu numai că te mențin sătul mult timp, dar sunt și sănătoși.
Banane
Sportivii adoră bananele, furnizează rapid energia necesară și, prin urmare, sunt întotdeauna un atu în birou. Bananele te umplu mult timp și sunt bogate în ingrediente valoroase.
ananas
Ananasul copt nu numai că are un gust bun, ci stimulează și arderea grăsimilor. Enzimele conținute dizolvă literalmente grăsimile din celule. Nu spune niciodată nu unui ananas proaspăt atunci când vrei să slăbești.
Gris sau budinca de orez
Grisul sau budinca de orez a fost consumată în mod tradițional de oameni din diferite regiuni de mult timp. Pot fi consumate dulci sau condimentate. Saturația este impresionantă și durează mult timp.
Pui de porumb sau popcorn
Aveți o mașină de popcorn simplă? Apoi pregătește-ți propriul popcorn - fără sare, grăsime sau zahăr. Populele de porumb nu oferă multe ingrediente. Dar necesită mult volum și te mențin sătul mult timp fără a adăuga multe calorii.
Pâine integrală
Cerealele integrale, pâinile de secară sau rulourile au ingrediente valoroase și vă mențin sătul mai mult decât pâinea făcută din făină albă.
Apă, dar rece, te rog
Dacă este posibil, beți mult - apă rece. Organismul tău folosește energie pentru a încălzi apa rece. Deci arzi calorii.
Salate
Mănâncă salate ori de câte ori îți vine, dar nu cu pansamente grase sau dulci.
Cartofi (vezi și articolul Lemons of the North)
Aproape orice alt aliment este mai valoros și mai bogat în vitamine decât cartoful. Gatiti cartofii sacou in avans si mancati-i ori de cate ori va este foame.
Leguminoase, mazăre, fasole și linte (alunele includ, de asemenea)
Furnizați-vă suficient de multe vitamine B și veți fi permanent plini. Fie ca tartă (cârnați de ficat vegani), supă sau salată.
Aceasta este doar o mică selecție de alimente care ne pot ajuta să implementăm proiectul - subțire fără foame.
de asemenea poti fi interesat de