Subțire natural - obiceiuri alimentare și de viață care vă îngrașă (sau chiar subțire)
„Dieta” înseamnă inițial „stil de viață” dintr-un motiv. Din păcate, acest sens original s-a pierdut acum datorită unei perspective foarte limitate. În loc să înțelegeți un stil de viață care vă face subțire și vă menține subțire, înseamnă acum câteva metode de tortură nenaturale, chinuitoare, cum ar fi consumul de băuturi proteice doar săptămâni întregi. Ce fel de stil de viață ar trebui să fie acela? Nu este una.
Un stil de viață este ceva pe care îl faci toată viața. Prin urmare, metodele de dietă care pot fi menținute doar câteva săptămâni sau poate luni, dar nu și pentru restul vieții, nu sunt metode bune.
Când ești foarte disperat, apelezi la metode radicale pentru că în sfârșit vrei să vezi succesul. Acest lucru este destul de înțeles. Oricine a cântărit peste 100 de kilograme va înțelege asta cu siguranță. Și dacă cumpărați câteva băuturi proteice sau repede pentru o vreme, doar pentru ca primele kilograme să dispară rapid - de ce nu? Deși oricum primele kilograme de obicei cad repede.
Dar dacă te obișnuiești să o privești ca o modalitate de a-ți permite un stil de viață extrem de nesănătos, care duce la creșterea în greutate din nou și din nou (pe care încerci apoi să-l inversezi cu o vindecare radicală), atunci nu faci nimic corpului tău Bun.
Oamenii care mănâncă „normal” nu se îngrașă. Dacă nu au o boală care o face, dar nu mă refer la acești oameni acum. Diferite standarde se aplică bolilor. Mă refer la persoanele sănătoase din punct de vedere fizic, care se îngrașă, deoarece mănâncă în mod constant dulci sau grăsimi - sau ambele împreună, ca în ciocolată și Co. Tinerii care mănâncă doar băuturi dulci cu mult zahăr în loc de apă sau suc de fructe, ceea ce înseamnă mii de oameni în fiecare zi Consumați calorii fără a fi nevoie să mâncați în plus. Ceea ce, desigur, încă mai fac. Aproape nimeni nu subzistă doar cu băuturi dulci. Și chiar dacă ați face-o, v-ar îngrași, deoarece aceste băuturi nu vă umple și puteți bea multe dintre ele.
Adolescenții care cântăresc peste 100 de kilograme erau aproape de neimaginat când eram tânăr. Erau oameni dolofani, de asemenea, ceva mai mult decât dolofani, dar totul era încă în gama de două cifre. Nimeni nu s-a gândit la asta în acel moment. Și acești oameni au fost excepția. Majoritatea oamenilor erau subțiri în mod natural, fără a participa la un mod particular de viață.
Stilul de viață era mult mai simplu. Toate aceste băuturi răcoritoare și alimente ambalate în pungi erau disponibile doar ca excepție. Nici nu erau atât de multe feluri diferite, nici pereți întregi de rafturi din supermarket. În plus, aceste lucruri erau relativ scumpe și, prin urmare, nu le-ai cumpărat tot timpul, ci ai apelat la alimente mai ieftine, mai ales naturale. Lapte și apă, de exemplu.
Pentru școală am primit pâine cu brânză sau cârnați și un măr. Nimeni nu se îngrașă din asta. Cu excepția copiilor extrem de răsfățați, nu existau ciocolată sau băuturi dulci pentru școală. În clasa întâi era o pungă de lapte pentru micul dejun la școală.
Nu pare chiar de-a dreptul sărac în zilele noastre? Aceasta este mâncarea normală, un stil de viață care nu te îngrașă. Dacă am fi păstrat asta, aproape nici unul dintre noi nu s-ar fi îngrășat.
Dar oamenii bogați erau de obicei mai mari decât oamenii săraci până atunci. Pentru că și-au permis. Nu au fost nevoiți să acorde atenție prețului atunci când fac cumpărături, iar acest lucru a dus la cumpărarea mai multor lucruri care le-au îngrășat. Că în general au mâncat mai mult.
Deoarece majoritatea populației nu era bogată, ei au rămas slabi. Dar astăzi suntem cu toții bogați. Pentru că toate aceste alimente de îngrășat au devenit extrem de ieftine. Oricine își poate permite. În plus, aproape toată lumea își poate permite acum o mașină, de exemplu, ceea ce nu era cazul atunci. Deci ai mers mai mult sau ai mers cu bicicleta. În loc de scări rulante sau ascensoare, existau scări normale pe care trebuia să le gestionezi cu propria ta putere musculară dacă vrei să urci sau să cobori. De multe ori nu ai avut de ales să folosești un lift în loc de o scară normală, așa că ai consumat mai multe calorii chiar și în călătoriile zilnice normale, fără a mai fi nevoie să iei decizia de a lua scările în locul liftului.
Astăzi este foarte diferit. Acestea sunt schimbări ale stilului de viață. Nu este de mirare că acest lucru nu ne-a lăsat fără urmă. Stilul de viață slab care era încă normal pentru strămoșii noștri - adesea din constrângere pentru că nu ți-ai putea permite altceva - nu mai este normal astăzi. Astăzi trebuie să faci o alegere conștientă de a mânca mai puțin, de a mânca lucrurile potrivite, de a fugi mai mult decât de a te lăsa condus. Într-adevăr, asta îngreunează viața. Varianta mai simplă, varianta confortabilă care ni se potrivește ca oameni, este adesea cea care te îngrașă.
Ne putem permite o mulțime de mâncare care nu este deloc bună pentru noi. Ne putem permite să conducem la ușă în mașină, cu greu trebuie să facem un pas în multe profesii. Ne ridicăm din pat, facem câțiva pași până la masa de mic dejun și ieșim pe ușă, apoi ne urcăm în mașină, mergem la companie, mergem la biroul nostru - și stăm acolo toată ziua. Apoi facem din nou câțiva pași până la mașină, mergem acasă, lăsăm pe canapea și mâncăm o pungă de jetoane. Suntem foarte răsfățați pentru asta. Ca și în trecut, doar oameni extrem de bogați.
Mama a mers la lucru o oră dimineața. Și înapoi la oră seara. In fiecare zi. Nu avea nevoie de sală de sport, dietă specială sau altceva. S-a mutat toată ziua. Și nu era decât mâncare în pauza de masă. În caz contrar, nu a existat nicio ocazie de a face acest lucru. O porție normală (care ar părea mică pentru mulți astăzi) de lucruri normale, cum ar fi șnițelul, legumele și cartofii fierți, a fost consumată. Fără cartofi prăjiți. Ceva de genul acesta nu era „normal” pe atunci.
Astăzi aproape ai putea invidia asta. Pe atunci, era mult mai ușor să nu te îngrași fără să fii atent la nimic.