Subțire și plină - așa este pierderea în greutate cu succes VidaVida
Dieta - când auzim cuvântul, majoritatea dintre noi ne gândim la foame, la starea proastă de spirit, mâncând numai furaje verzi sub formă de salată și „doar să ne petrecem timpul pentru a putea mânca din nou corect în sfârșit”. Acest lucru duce la faptul că închideți rapid din nou rezoluțiile bune. Dar trebuie să fie așa? Nu poți fi subțire și plin? Nu există nicio modalitate de a scăpa de aurul neubit al șoldului și de a rămâne subțire cu o dietă eficientă?
Citiți cele 5 sfaturi pentru a funcționa de data aceasta:
1. Subțire și plină - așa funcționează
Cel mai mare secret pentru pierderea în greutate cu succes este: Nu luați niciodată una dintre dietele obișnuite dacă doriți să fiți subțire pe termen lung! Motivele sunt evidente, deoarece majoritatea dietelor sunt unilaterale, nesatisfăcătoare și nu vă umple. Concluzie: Nu sunt fezabile mult timp, renunți repede și te îngrași repede rapid. VidaVida este diferit: învățați cu VidaVida să vă schimbați permanent dieta și să pierdeți în greutate pas cu pas, conform motto-ului subțire și complet.
2. Fără interdicții
Interdicțiile sunt otravă în timpul unei diete! De îndată ce ne interzicem să facem ceva, de exemplu, mâncând ciocolată, cu siguranță ne gândim la asta tot timpul. Cu cât „întindem” o derogare mai lungă, cu atât este mai mare porțiunea care este permisă în cele din urmă după o zi grea. La urma urmei, nu te-ai răsfățat cu nimic de atât de mult timp. Așa vine atacul poftelor și nu se mai poate întoarce. Deci, ce rost are stresul inutil? Dacă aveți pofta de mâncare pentru o anumită mâncare, atunci savurați o porție mică! Astfel îți satisfaci corpul și subconștientul și viața va fi mai distractivă! Desigur, anumite alimente (de ex. Bomboane de ciocolată) sunt speciale și nu ar trebui consumate în fiecare zi - dar este destul de fezabil, corect?
3. Mănâncă regulat
Vă rugăm să nu faceți greșeala și săriți peste micul dejun sau orice altă masă. Într-adevăr nu ajută deloc, deoarece cel mai probabil veți ajunge din urmă și chiar veți compensa excesiv caloriile la sfârșitul zilei! Corpul nostru are nevoie de puțină reaprovizionare la fiecare 3-4 ore, altfel veți dezvolta o dorință uriașă pentru ceva cu adevărat nesănătos până cel târziu seara. Când suntem foarte flămânzi, sinele mai slab este mult mai mare și mai greu de rezistat tentației. Organismul are nevoie de hrană în mod regulat pentru a rămâne productiv și pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Dacă corpul este furnizat în mod adecvat și regulat, nu strigă după bombe cu calorii.
Învață cu planurile de dietă VidaVida să mănânci o dietă echilibrată și să devii subțire și plină. Vă creăm planul personal de dietă cu 3 mese principale delicioase și 2 gustări!
4. Cereale întregi
O știi din propria experiență: produsele din făină albă nu te mențin sătul mult timp. Încercați să acordați preferință produselor fabricate din făină integrală de grâu cât mai des posibil. Fibra dietetică menține nivelul zahărului din sânge, stimulează digestia (poate preveni chiar și cancerul de colon, printre altele) și are un efect de satietate de lungă durată. Produsele din cereale integrale te fac să fii subțire și plin. Folosiți pâine integrală, paste, muesli etc. După un timp scurt, cu siguranță vă veți obișnui.
5. Bea mult
Bea cât mai multă apă (dar cel puțin 2 litri pe zi)! Mai ales înainte de a mânca, ar trebui să beți un pahar cu apă minerală liniștită, acesta umple stomacul și combate foamea. În plus, metabolismul are nevoie urgentă ca apa să funcționeze corect. Un metabolism bine funcționat este foarte important pentru noi, mai ales în timpul unei diete. În caz contrar, rămâneți la ceaiuri de fructe și plante neîndulcite sau la spritzere cu suc foarte diluate. Mai ales cu o dietă bogată în fibre, ar trebui să vă asigurați că beți suficiente lichide, altfel fibra nu poate fi „îndepărtată” și acest lucru duce la constipație neplăcută.