Subway Nutrition Care opțiuni sunt cu adevărat sănătoase
Mese mai sănătoase la restaurantul Subway
Majoritatea celor mai sănătoase articole ale lui Subway provin din meniul Fresh Fit. Aceste articole sunt sărace în calorii și grăsimi și bogate în proteine. Cele mai multe dintre ele au fost certificate de certificarea American Heart Check de la American Heart Association (AHA).
Aceasta înseamnă că masa este certificată pentru a satisface nevoile nutriționale ale AHA ca opțiune sănătoasă pentru inimă. Potrivit site-ului web Subway, acesta este primul restaurant de tip fast-food care a obținut certificarea Health Check.
Iată informațiile nutriționale pentru unele dintre cele mai sănătoase mese ale metroului.
Sandvișuri
Certificarea de verificare cardiacă se aplică următoarelor sandvișuri numai atunci când se face cu pâine de grâu cu 9 boabe, salată, roșii, ardei verzi, ceapă și castraveți. De asemenea, rețineți că sodiul se încadrează numai în linii directoare dacă este singurul lucru pe care îl mâncați. Dacă adăugați jetoane, această sumă va fi probabil mai mare decât suma alocată.
| Sandwich | Calorii Calorii | Gras | Sodiu | Proteină | Fibră | Zahăr | Combustibili |
| Sandwich de șuncă de pădure neagră de 15 cm | 290 | 4,5g | 800 mg | 18g | 5g | 8g | 46g |
| Sandviș cu piept de curcan de 6 inch | 280 | 3,5g | 760 mg | 18g | 5g | 7g | 46g |
| Sandwich de 15 cm friptură de vită | 320 | 5g | 670 mg | 25g | 5g | 7g | 45g |
| Sandwich vegetarian de 15 cm (15 cm) | 230 | 2,5g | 280 mg | 8g | 5g | 7g | 44g |
| Un sandwich de club de metrou de 15 cm | 310 | 4,5g | 850 mg | 23g | 5g | 8g | 46g |
| Sandwich Teriyaki cu pui de 6 inch și ceapă dulce | 370 | 4g | 770 mg | 25g | 5g | 16g | 58g |
| Sandwich de pui cu rotisor de 6 inch | 247 | 6g | 550 mg | 29g | 5g | 7g | 45g |
| Sandwich de pui prăjit de 6 inch | 320 | 5g | 610 mg | 23g | 5g | 8g | 46g |
Salate
Mai multe salate Subway au obținut certificarea Health Check. Fiecare salată include salată, spanac, roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, măsline și (dacă există) proteine din carne. Faptele nutriționale pentru salatele certificate pentru examenul cardiac sunt următoarele.
| Salată | Calorii Calorii | Gras | Sodiu | Proteină | Fibră | Zahăr | Combustibili |
| Salată de piept de pui prăjită la cuptor | 130 | 2,5g | 280 mg | 19g | 4g | 6g | 9g |
| Salată delicioasă de legume | 50 | 1g | 75 mg | 3g | 4g | 6g | 9g |
| Salată de șuncă din Pădurea Neagră | 110 | 3g | 600 mg | 12g | 4g | 8g | 11g |
| Salată de friptură de vită | 140 | 3,5g | 460 mg | 19g | 4g | 7g | 10g |
| Salată Subway Club | 140 | 3,5g | 640g | 18g | 4g | 7g | 11g |