Suc de struguri roșii - așa puteți pierde în greutate eficient
Pentru o siluetă frumoasă vara, ești recunoscător pentru fiecare truc. Potrivit experților, se spune că dieta cu struguri roșii este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Vă arătăm cum funcționează aici.
Cum vă ajută sucul de struguri roșii să slăbiți
Similar cu alte fructe și legume „colorate”, strugurii roșii au mecanisme de protecție pentru a se proteja de influențele mediului. Acesta este modul în care strugurii produc resveratrol. Nu numai pentru a intercepta radicalii liberi cauzați de radiațiile UV, ci și pentru a proteja împotriva atacului fungic. Această substanță este ingerată prin alimente. Potrivit expertului în nutriție Dr. El induce un mecanism metabolic care activează așa-numitele sirtuine. Acestea sugerează o restricție de calorii. Mijloace: Mănânci mai puțin și nu îți este foame.
Acesta este motivul pentru care sucul de struguri roșii este mai bun decât sucul de struguri albi pentru pierderea în greutate
În comparație cu strugurii albi, strugurii roșii conțin mai mult din pigmentul vegetal resveratrol. Studiile arată că activează metabolismul și protejează inima. Cel mai bine este să beți suc nefiltrat din struguri roșii, deoarece conține majoritatea nutrienților.
Potrivit expertului în nutriție Dr. Spargeti dieta cu suc de struguri rosii:
În general, beți un pahar (200 ml) de suc de struguri înainte de fiecare masă pentru a vă stimula metabolismul. În plus, trebuie evitat zahărul, în loc să mănânci multe proteine și legume.
Mic dejun:
Potrivit expertului, ar trebui să începeți ziua cu carbohidrați și grăsimi sănătoase. El recomandă adăugarea sucului de struguri dimineața într-un castron cu fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, fulgi de vrajă și semințe de in. Adăugați 2-3 linguri de ulei de nuci sau ulei de semințe de dovleac.
Luând prânzul:
Dr. Patzer recomandă să lăsați cinci până la șase ore între micul dejun și prânz. Atunci ai o alegere liberă. Mâncărurile bune sunt, de exemplu, fileul de pui pe salată de salată, fileul de vită cu legume de struguri sau o salată de avocado și roșii. Un pahar de suc de struguri înainte de mese reduce, de asemenea, apetitul.
Masa de seara:
După alte șase ore fără gustări, ar trebui să urmeze o cină fără carbohidrați. Un pahar de vin roșu alimentează din nou corpul cu resveratol și reduce senzația de foame. Idei bune de rețete conform Dr. Greșelile sunt, de exemplu, o omletă cu cuburi de feta și dovlecei, o salată de avocado și roșii sau carpaccio de sfeclă roșie cu brânză de capră.