Succes în scăderea în greutate 22 de kilograme în 18 luni - așa a făcut Elisa
„Există întotdeauna miracole” - acest lucru se poate aplica în lumea colorată a hiturilor pop, dar nu și atunci când vine vorba de slăbit. Pentru că, chiar dacă succesul pierderii în greutate a Elisei Montag poate părea miraculos, există un alt secret în spatele transformării totale a berlinezului - și asta nu este deloc supranatural. Tânăra de 27 de ani dezvăluie într-un interviu acordat BUNTE.de cum a reușit să slăbească 22 de kilograme în puțin sub un an și jumătate.
Elisa Montag este o tânără atrăgătoare. Tânăra de acum 27 de ani nu a fost niciodată cu adevărat fericită de reflectarea ei în oglindă. „Am suferit astm de când aveam șapte ani și trebuie să iau cortizon”, spune ea pentru BUNTE.de. Efectele secundare ale medicamentului, combinate cu lipsa de exercițiu și pasiunea pentru dulciuri, au dus la cântărele femeii din Berlin care arătau 87 de kilograme la o înălțime de 1,69 metri la începutul anului 2015.
„Acesta a fost apelul de trezire că a trebuit să schimb ceva - permanent”, își amintește stagiarul. Încercase de multe ori să slăbească. „Am încercat tot felul de lucruri, de la diete radicale la presupuse shake-uri miraculoase. De asemenea, am evitat complet dulciurile o lună întreagă. Am fost, de asemenea, înregistrată în sala de fitness de ani de zile, dar nu m-am dus niciodată ", spune și recunoaște," rezultatul a fost întotdeauna același: starea mea de spirit a fost la subsol, nu am putut vedea vreun succes real, puterea mea de voință a scăzut de la o zi la alta Ziua și la final am mâncat mai mult și am cântărit mai mult decât înainte de dietă. "
Ea și-a adaptat dieta pentru a se potrivi cu viața ei
De data aceasta totul ar trebui să fie diferit. „Am abordat programul meu de slăbit puțin câte puțin. Am avut o grijă deosebită să mănânc o dietă echilibrată și nu am lăsat niciodată în afara grupurilor întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații. Dacă mi s-ar potrivi rutina zilnică, aș înlocui o masă cu un shake sau nu aș mânca o rola de Nutella la micul dejun, ci un muesli sănătos care te umple mai mult. Am adaptat dieta la viața mea, nu invers ”, explică ea.
Cele mai citite articole ale noastre
Cea mai decisivă diferență a fost făcută de o descoperire la care Elisa a ajuns printr-un prieten: yoga. „Pentru prima dată în viața mea am realizat că sportul poate fi și distractiv. La început mă antrenam de două ori pe săptămână, acum aproape în fiecare zi ”, dezvăluie Elisa. Cursantul nu își poate permite lecții de yoga scumpe, așa că scoate salteaua acasă. „Comut între diferite DVD-uri. Programele variază de la 30 la 120 de minute. O amestec în funcție de timp, dispoziție și dispoziție ”, explică Elisa și entuziasmează:„ Yoga este grozavă. Îmi oferă mult mai mult decât doar exerciții fizice ".
Elisa însăși probabil nu s-ar fi gândit posibil să vorbească atât de euforic despre antrenamentul de fitness. Dar nu numai că atitudinea ei s-a schimbat, ci și corpul ei s-a schimbat. În puțin sub un an și jumătate a slăbit 22 de kilograme și nu numai că a atins greutatea de 65 de kilograme visată, ci și-a păstrat-o. În loc de rochia mărimea 44, acum poartă 36/38. „Deoarece am construit și mușchi, desigur, acum sunt cu două sau trei kilograme în plus. Dar nu mai acord nici o atenție numărului de pe cântar. Pentru mine este important ca hainele mele să se potrivească. Dacă se modifică undeva, știu că trebuie să fiu atent și atunci totul se va potrivi din nou foarte repede. "
Nu pierde bucuria vieții
Elisa se află în prezent într-o astfel de fază. „Tocmai ne-am întors din vacanță. Bineînțeles că a fost blocat un pic de grăsime de vacanță ”, recunoaște ea. Pentru că un lucru este foarte important pentru ea și cel mai mare secret din spatele succesului ei pe termen lung în ceea ce privește pierderea în greutate: nu se interzice nimic.
„Când ieșim să mâncăm, cu siguranță nu comand doar o salată și când există tort în weekend, nu mă uit doar la ceilalți mâncând. Cel mai important lucru este că nu pierzi bucuria vieții atunci când îți schimbi dieta, apoi continui ”, știe ea.