Succesul dietei depinde doar de restricția de calorii
Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.
Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.
Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.
dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.
Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.
Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.
Nutriție actualizată
Un total de 811 bărbați și femei, cu un IMC mediu de 33 și o vârstă medie de 50 de ani, au participat la studiul de prevenire a excesului de greutate folosind noi strategii dietetice. Au fost repartizați la patru diete diferite și pe o perioadă de La fiecare două săptămâni, participanților la studiu li s-au oferit meniuri cu forma „lor” de dietă, li s-au oferit și discuții regulate de grup și individuale și trebuiau să facă 90 de minute de sport pe săptămână (un aport total de 1200 kcal pe zi a fost luat ca limită inferioară). Cu toate acestea, acestea au diferit în ceea ce privește accentul pe nutrienți: grupul 1 a primit o dietă „cu conținut scăzut de grăsimi, proteine medii”, în care conținutul de grăsimi a fost redus la 20 la sută, grupul 2 a luat o dieta "saraca in grasimi, bogata in proteine", in care pe langa reducerea grasimilor, continutul de proteine 25 la sută a fost mărit. Grupul de dietă „bogat în grăsimi, proteine medii” a primit o dietă cu până la 40% grăsimi, în timp ce în brațul „bogat în grăsimi, bogat în proteine”, carbohidrații au fost în mare parte evitați în favoarea grăsimilor și proteinelor.
Rezultat: După șase luni, greutatea inițială a participanților din toate grupurile a scăzut cu o medie de șase kilograme. Autorii studiului nu au putut determina vreun avantaj sau dezavantaj al uneia sau altei forme de dietă în ceea ce privește pierderea în greutate. La sfârșitul studiului, greutatea majorității subiecților testați a fost din nou ușor mai mare; comparativ cu greutatea inițială, pierderea medie a fost acum de patru kilograme - din nou fără diferențe semnificative între grupuri.
Cu toate acestea, s-au constatat diferențe în ceea ce privește factorii de risc cardiovascular. În variantele dietetice cu conținut scăzut de grăsimi, nivelurile de LDL au scăzut cu cinci procente, în cazul dietelor bogate în grăsimi cu doar un procent. Pe de altă parte, s-au dovedit a fi mai potrivite pentru creșterea nivelurilor HDL (nouă procente față de șase procente). Tensiunea arterială a scăzut cu 1 până la 2 mm Hg, fără diferențe în diferitele grupuri de dietă. Sursă: Sacks, F. M. și colab.: New Engl. J. Med. 2009; 360 (9): 859-873