Succesul meu Paleo prin CrossFit To Diet
Am auzit o poveste similară de câteva ori într-o formă similară. Mulți oameni încep cu Paleo prin CrossFit. Nu este de mirare, deoarece mișcarea naturală și nutriția naturală au aceeași origine. Suntem fericiți că amândoi merg atât de bine împreună!
„Mă simt complet mai bine, mai vital, mai apt: atât în cap, cât și în corp”
Iată povestea lui KaisВ:
Nutriție pentru îmbunătățirea performanței atletice
Interesul pentru nutriția „mai curată” a venit din sport. Am experimentat multe: o fază de acumulare aici, o dietă acolo. Stilul de viață de fitness urmează o zi la rând, de aici și subiectul nutriției, în special în ceea ce privește conținutul scăzut de carbohidrați/carbbackloading/Atkins etc.
Acum orice plan personalizat de pe Internet a fost întotdeauna prea suspect pentru mine și am descoperit CrossFit. Și nu doar Crossfit ca antrenament, ci cel complet mod de viata, pe care acești sportivi îl urmăresc parțial sau temporar. A fost despre Performanță maximă a corpului și asta fără suplimente.
Chiar dacă am fost „normal în regulă” înainte, mi s-a părut interesant să văd ce factor are nutriția asupra performanței mele atletice și definiția corpului meu.
Provocarea de 30 de zile ca punct de plecare
Pentru a începe cu Paleo am participat la marea provocare a Postului Mare din Paleo360. Pentru mine a fost foarte important să o lipesc complet, de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Paștelui.
Așa că am abordat schimbarea fără compromisuri. Am înțeles principiul Paleo și acum am vrut să-l implementez 100%. Pentru mine asta însemna: Doar alimente naturale să ne pregătim și asta pentru acest timp fără eforturi mari și fără experimente.Asta înseamnă, În provocare ar trebui să o faci fără alternative de pâine, prăjitură sau dulciuri crea.
Cel mai mare factor nervos nu a fost atât schimbarea dietei, cât explicarea de ce, de ce, de ce faci această provocare oamenilor din jurul tău. Mi-ar fi plăcut să mă tun pe frunte uneori când a apărut din nou declarația șocată: „Dar ce vei mânca atunci?!” când le-am spus că am încetat să mănânc cereale și produse lactate.
Și după provocare?
După aceea m-am simțit complet mai bine, mai vital, mai în formă - în cap și în corp
De atunci, nu s-au schimbat prea multe în dieta mea, nu mai sunt la fel de strictă, mai sunt puțin mai mulți carbohidrați pe farfurie pentru că mi-am găsit greutatea ideală și vreau să o păstrez.
Sfat: stai departe de replici
Sfatul meu pentru toți cei care vor să înceapă cu Paleo: rămâneți la elementele de bază. Mulți caută alternative de pâine și dulciuri. Dar nu au neapărat mai puține calorii decât cele originale și pot împiedica propriul obiectiv, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Mai bine să apuci morcovul!
Care este povestea ta?
Scrieți-ne un e-mail cu povestea și imaginile dvs. Am fi fericiți dacă vă folosiți propria experiență pentru a-i motiva pe ceilalți să treacă la un stil de viață sănătos pe termen lung.