Sucul de portocale proaspăt stors este sănătos și fără zahăr
Sucul de portocale are o reputație foarte bună. Se spune că este atât de sănătos, de proaspăt și de plin de vitamine. Dar sucul de portocale proaspăt stors este sănătos?
Mănânc fără zahăr, așa că acord o atenție deosebită conținutului de zahăr.
Dacă mergeți prin supermarket, veți găsi o mulțime de suc de portocale diferite. Dar, cu excepția cazului în care nu provine din suc, sucurile de fructe conțin de obicei zahăr sau alternative de zahăr sau îndulcitori. Există atât de multe nume pentru zahăr.
Așa că începi să faci singur suc de portocale. Pentru că ce sună mult mai sănătos decât sucul de portocale fără adaos de zahăr? Suc de portocale proaspat presat!
Dar să aruncăm o privire la asta. În tabel puteți vedea diferența dintre un suc de portocale și un suc de portocale:
Conținutul de zahăr din portocale și suc de portocale este de aproximativ 8%. (De altfel, cea a cola este de 9%, deci sucul de portocale și cola nu sunt foarte diferite de conținutul de zahăr).
Acum puteți spune: dar vitaminele ! Și, desigur, există vitamine și substanțe nutritive în portocale și suc de portocale. Dar atunci ar trebui să mănânci portocala întreagă, pentru că atunci primești și fibre și pulpă.
Apropo, motivul pentru care evit sucul de portocale în dieta mea fără zahăr este că nu mă umple. Dacă mănânc portocale, s-ar putea să iau 2 portocale. După aceea sunt „plin de portocale” pentru moment. Dar cu suc de portocale, puteți bea cu ușurință un pahar mare. Și într-un pahar atât de mare de suc de portocale proaspăt stors există cel puțin 3-4 portocale. Oricine a stors vreodată suc de portocale pentru întreaga familie știe: aveți nevoie de cel puțin o rețea întreagă!
Deci, cu un pahar de suc de portocale consumați zahărul din 3-4 portocale, care este multă fructoză. Prea multă fructoză poate fi cauza ficatului gras nealcoolic.
Deci răspunsul meu la întrebare este: este sănătos suc de portocale proaspăt stors? Bine.
Când îți este sete, bea apă.
Dacă vitaminele sunt preocuparea ta, atunci mănâncă portocala întreagă. Sau chiar mai bine: mănâncă un măr. Pentru că portocalele cresc sub palmieri și acolo ar trebui mâncate!
Vrei să devii complet fără zahăr?
Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul meu săptămânal:
Vă voi trimite sfaturi, informații și oferte despre o dietă fără zahăr!
Multumesc pentru incredere! Mă bucur că sunteți interesat de o dietă fără zahăr. Acum a mai rămas un singur pas: în căsuța de e-mail există un e-mail de la mine în care vă confirmați înregistrarea. Apoi veți primi imediat primul e-mail de la mine! Și apoi primești o motivație, informații sau o rețetă fără zahăr în fiecare săptămână! Te văd! Angelica