Sucuri de fructe și legume pentru a slăbi - forum rețete de slăbit Magicmaman

Sucuri de fructe/legume pentru a slăbi

Salutare tuturor !

Am recomandat acest sfat unei prietene supraponderale care dorea să slăbească (90 kg pentru 1m65) și a reușit să slăbească câteva kilograme în decursul săptămânilor, așa că am avut ideea să creez un subiect despre asta: sucuri de fructe/legume.

Toți nutriționiștii și medicii spun să mănânce echilibrat pentru a slăbi. Dar consumul de fructe și legume în fiecare zi poate deveni rapid o durere de cap. .

„Mănâncă 5 fructe și legume pe zi”, ți se pare dificil? Si totusi, 5 fructe și legume pe zi, asta e minim ! Acest slogan face parte din programul național de nutriție pentru sănătate lansat în Franța în 2001. Dacă această formulă publicitară a reușit să intre în mintea tuturor, a obținut acest obicei cu adevărat în dieta noastră zilnică ? Pentru majoritatea francezilor, răspunsul este nu. Și totuși sucurile de fructe pot reduce foamea și se pot umple de vitamine! Cu toate acestea, există un mod atât de simplu și convenabil de a mânca 5 fructe și legume pe zi, dar mai întâi:
De ce să mănânci 5 fructe și legume pe zi ?

Pur și simplu pentru că fructele și legumele conțin substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, cum ar fi vitaminele sau mineralele. Fructele și legumele sunt absolut necesare pentru a ajuta organismul să lupte împotriva diferitelor boli și afecțiuni. În plus, fructele și legumele sunt alcătuite din'Antioxidanți care protejează celulele corpului de daunele provocate de radicalii liberi. Potrivit unui studiu britanic publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, prin consumul a 2 sau 3 porții de plante pe zi, riscul de deces este redus cu 14%; între 5 și 7 porții zilnice, scade la 36%; și chiar scade la 42% pentru cei care consumă mai mult de 7 fructe și legume pe zi ! Câte fructe și legume să mănânci pe zi ?

---