Sufle de conopidă, rețetă Dukan PL de phila - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• 1 conopidă
• 1 lingură maпzena
• Lapte degresat
• Nucşoară
• Sare piper
• 3 sau 4 albușuri

Spălați conopida și gătiți-o în apă ușor sărată în ciorchini.

Scurge, piure.

Bateți ouăle până se înțepenesc într-un castron.

Pregătește un bechamel dudu, cu amidon de porumb și cu lapte și nucșoară.

Amestecă piureul de conopidă și bechamel de pe foc.

încorporează ușor amestecul obținut cu ouăle bătute de zăpadă

Introduceți cuptorul timp de 20 de minute la termostatul 6.

Posibilitatea de a adăuga puțină brânză ușoară în beșamel.

Soufflé: Idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de phila

Autorizat pe etape:

miercuri

Rețetă Dukan oferit pe 13.05.2010

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Cu tolerate”

Ultimele 5 comentarii:

User8761 - - 20.07.2010 la 11:34

Mian. Am înjumătățit cantitatea de lapte pentru a face beșamel, am amestecat piureul de conopidă cu beșamel și am așteptat până când amestecul a fost rece înainte de al pune cu albușurile.

in cuptor. Foarte bine .

focuri de artificii - - pe 24/10/2010 la 22:07

Delicios. și apreciez că este un fel de mâncare pentru întreaga familie. Permite copiilor să mănânce conopidă fără probleme și eu să petrecem fără scrupule.

---