Sunt atât de grasă - plângeți după forumul de ajutor pentru problemele și grijile dvs.
Veteran
CHOcell
Membru activ
Din moment ce nu știu cât de mult cântăriți și cât de înalt sunteți, mi-e greu să vă răspund în mod adecvat.
Este posibil să aveți o tulburare cognitivă și să alunecați către anorexie. Atunci ar trebui să obțineți ajutor.
Dar poate fi și faptul că aveți un deficit de vitamine sau nutrienți care vă lasă pofta de alimente grase și dulci. Poate mergi la un medic și ai o hemoleucogramă completă, inclusiv feritină și vitamina D, iar valorile tiroidei scad? Discutați despre problema dvs. cu el, poate veți primi feedback cu privire la faptul dacă sunteți într-adevăr prea gras sau aveți nevoie de ajutor pentru fixarea greutății dvs.
1. Ești supraponderal, dar nu gras, cu siguranță nu la 86 kg la 163 cm.
2. Cu asistență medicală, ar putea fi puțin mai „ușor” să slăbești.
Un plan de dietă creat în comun cu un calendar pentru exerciții fizice suficiente ar fi cu siguranță de ajutor.
3. Poate îl cunoașteți pe Asos, există linia Asos Curve, care oferă modă frumoasă pentru femeile supraponderale.
Aici am găsit deseori ceea ce caut în rochii (sunt grasă).
În acest sezon nu îmi plac aproape toate hainele de acolo, dar asta se va schimba din nou până cel târziu în sezonul viitor.
CHOcell
Membru activ
Violetta Valerie
Moderator
Așadar, aș mai spune: s-ar putea să mai ai puțin pe coaste, dar ești departe de a fi grasă! Cu toate acestea, cu câteva „măsuri”, probabil că puteți face multe pentru a pierde o anumită greutate. Să vă întreb câți ani aveți?
De exemplu, dacă ieșiți la plimbare în fiecare zi (deci nu vă strecurați, ci destul de repede) ați câștigat deja foarte mult.
Nu trebuie să vă descurcați fără lucruri care vă plac complet: puteți înlocui sosurile smântână cu sosuri mai ușoare, de exemplu. Sau te descurci cu asta doar o dată pe săptămână. Foarte important: Dacă trebuie, preparați singur sosul! NU folosiți NICIODATĂ produse finite din pungi sau tetrapacks. Dacă faceți singur sosul: de exemplu, un sos de muștar cu smântână în loc de smântână, are un gust mult mai bun și nu este o astfel de bombă. Așadar, puteți economisi cu ușurință calorii în multe colțuri fără a fi nevoie să renunțați la mult.
Mai presus de toate: Nu beți băuturi îndulcite: Aici se ascund majoritatea caloriilor ascunse: Deci, în loc de cola, beți apă. Apoi îți poți permite din când în când un sos de smântână!
Pe tema hainelor: cine spune că nu poți purta haine? Femeile curbate, în special, arată grozav în rochiile fluide. Trebuie doar să încercați puțin ce croială, ce culoare și lungime vi se potrivește. Bărbaților le plac femeile curbate în rochii (cel puțin eu continuu să aud asta)
Nu trebuie să-ți fie foame pentru a fi drăguț și sexy. OK, ar trebui să slăbești câteva kilograme din motive de sănătate, dar asta se poate realiza fără auto-mortificare și cu câteva mici ajustări. Este important să vă placă corpul și să vă placă: atunci va fi întotdeauna frumos și va radia și asta.
pasăre pe fir
Membru activ
te poți întoarce cu drag la corpul tău minunat? Cine face atât de multe lucruri pentru tine în fiecare zi? Cine îți dă impresii senzuale? Vezi, auzi, simți? Simte? Te poartă și te ține? Îți pune la dispoziție puterea și energia lui? Casa ta este aici în această lume. Acest corp minunat te lasă să fii aici. Fără ea ați fi doar minte și suflet. Dar nu ai avea o prezență fizică. Nu puteai percepe nimic. Nu da și nu lua.
Cred că creierul/conștiința noastră face corpul nostru ceea ce este. De aceea poți începe și tu acolo.
Atâta timp cât îți vei găsi corpul urât, gras și nedescoperit, totul din tine se va strădui să păstrezi această imagine exactă în realitate. Atunci creierul/conștiința dvs. vor face totul pentru a boicota toate încercările de schimbare, deoarece încearcă să vă facă imaginea despre voi realitate și, de asemenea, să o facă vizibilă către lumea exterioară.
Iubirea de sine și stima de sine. Îngrijirea de sine este cheia. În loc să respingi minunatul tău corp, te-ai putea alia cu dragoste cu el. Respectați-l și mulțumiți-i.
Și atunci poți începe cu dragoste să-l faci mai ușor. Aprovizionându-l cu bucurie cu mâncare bună și sănătoasă. Pentru a-i asculta nevoile. Și mișcă-l cu distracție și bucurie, astfel încât să te poți simți. Sport, alergare, înot, ciclism, dans. Faceți corpul să transpire și începeți. Pentru a-l provoca să-l împingă la limitele sale. Să te bucuri de ceea ce se întâmplă. Simțiți putere, energie, epuizare, regenerare. Fii mândru de tine.
Deci, pe scurt, începe să nu te mai ocupi de imaginea ta externă, ci să-ți vezi imaginea interioară despre tine și îi dai creierului/conștiinței impulsul de a te strădui acolo și de a nu te mai sabota.
Vă doresc multă atenție, răbdare, iubire de sine și respect pentru dvs. Și poate primul pas este să încetați să vă devalorizați cu cuvântul „grăsime”.