Sunt ciocolata și cafeaua Paleo Dieta paleolitică Blog
Oamenii cu un stil de viață Paleo își pun adesea întrebarea: este acesta sau altul Paleo alimentar sau nu ?
În sensul strict al termenului, un aliment cunoscut sub numele de Paleo este un aliment de care strămoșii noștri au încântat.
Răspunsul este, desigur, nu! Ne vom întreba dacă consumul moderat al produselor sale se încadrează în dieta Paleo.
În acest articol, voi încerca să vă expun avantajele și dezavantajele! Apoi va depinde de dvs. să faceți alegerea ☺
Rețineți că avantajele și dezavantajele sunt generale și se aplică celor mai mulți dintre voi. Cu toate acestea, fiecare corp reacționează într-un mod diferit în funcție de alimentele consumate și depinde de tine, și de tine singur, să știi dacă vrei să le integrezi.
Unul dintre avantajele încorporării acestui tip de alimente ocazional (și asta nu pentru că au calități nutriționale excepționale); este faptul că aduce diversitate dietei și plăcerea de a gusta acest tip de produs „interzis”.
Acesta este cel mai bun mod de a mânca ceva diferit de cel obișnuit, dar fără a adăuga toxicitatea alimentelor total interzise.
Să vorbim mai întâi despre cafea.
Te-ai întrebat vreodată dacă cafeaua este Paleo sau nu? Într-adevăr, este sămânța arborelui de cafea. La început, etiopienii l-au consumat; acum este a treia cea mai populară băutură după apă și ceai.
Cofeina, care este prezentă în cantități mari, acționează ca un psihotrop (adică asupra creierului). În societatea noastră, mulți oameni consumă excesiv cafea: pentru a începe ziua pe pălării cu roți, pentru a lupta împotriva lipsei de somn și a se simți mai bine în perioadele de stres.
Cafeaua adesea creează dependență ... iar oamenii care o beau tind să nu poată începe ziua până când nu au „soluția” lor de cofeină.
Dacă doza lipsește, consumatorii se simt rău; de multe ori se simt obosiți, stresați ...
Susținătorii cafelei vă vor spune că cofeina vă va crește performanța cognitivă. Cofeina are, de asemenea, putere asupra sistemului digestiv și va ajuta persoanele care suferă de constipație.
Potrivit unor studii, consumul de cafea în cantități rezonabile va proteja sistemul cardiovascular și va reduce riscul de cancer la ficat.
Alții vor fi împotriva consumului de cafea ca parte a dietei Paleo. Acestea sunt părțile „perverse” ale cofeinei. Dacă doriți să rămâneți prea atenți, beți prea multă cafea va perturba ciclul circadian; tulburările de somn își vor face apoi apariția.