Sunt de acord să nu fiu bine tot timpul AMP

În unele zile nu prea știm de ce, dar pur și simplu nu funcționează. Fie că întâmpinăm supărări mici sau mari, totul pare să se unească pentru a ne putrezi viața. Apoi vine tradiționalul „de ce cade mereu asupra mea?” "," Chiar nu am noroc "... Propoziții nu foarte constructive, veți fi de acord și care alimentează doar această stare de neliniște. Ce se întâmplă dacă mai degrabă lăsăm să meargă prost? Și, la urma urmei, nu este o mare problemă și cel mai bun aspect este că, probabil, se va îmbunătăți mâine !

De Holi Me

În urma acestei reclame

Îmi salut emoțiile negative

Începe cu un „scaner” al emoțiilor noastre. Cernem prin fiecare dintre ele. "Sunt trist? Furios? Mi-e teamă?"

Odată ce această scanare este stabilită, ne uităm la cauzele acestor sentimente. "De ce simt asta?" Și punem totul pe hârtie. Acest lucru ne va permite să luăm o oarecare distanță de ei.

Îmi rationalizez sentimentele

Când sunteți la sfârșitul liniei, rumegați fără să puneți prea multe întrebări. Ne enervăm să fim supărați. Ceea ce ne enervează și mai mult. O mică supărare poate lua astfel o măsură incomensurabilă.

Pentru a ne pune grijile în perspectivă, notăm într-un colț câteva informații pragmatice, studii care ne permit să luăm puțină înălțime.

---