Sunt eu; îmi fac griji că îmi scârțâie genunchii
Genunchiul este una dintre cele mai importante articulații din corpul uman. Vă permite să stați în picioare, să mergeți, să vă îndoiți, să vă îndoiți picioarele pentru a vă ghemui sau a ridica greutăți.
Când faci antrenament cu greutăți, genunchii suportă o mare parte din efort, Fie că în timpul exercițiilor superioare ale corpului sau ale picioarelor, genunchii sunt folosiți aproape constant, cu excepția exercițiilor în poziție culcată sau așezată.
Acest efort constant solicitat de genunchi uneori îi determină pe aceștia să se obosească mai repede la sportivi decât la persoanele sedentare și pot apărea leziuni. De fapt, leziunile la genunchi sunt cele mai frecvente și cele mai grave la sportivii de nivel înalt.
Prin urmare, trebuie să fiți atenți la starea genunchilor și să-i cruțați făcând exerciții comune de încălzire înainte de începerea fiecărei sesiuni sportive.
