Sunt grasă ce pot face în legătură cu asta (sănătate, mișcare, fete)
Am 16 ani, c.a. Înălțimea de 176 cm și greutatea de 64-65 kg.
Prietenul mamei mele a spus citatul: „uh, ești însărcinată în 3 luni” și l-a întrebat pe fratele meu mai mic dacă voi deveni în curând unchi. Mama mea a răspuns la citat: "Da, are burta mică!".
Puteți să-mi dați sfaturi despre cum să slăbiți rapid sau să apelați la un sport eficient care duce rapid la succes?
Scopul meu este un IMC subponderal. Pentru asta trebuie să scot 10 kg.
5 răspunsuri
Știu că răspunsul meu este puțin târziu, dar ce naiba.
Deci, în primul rând, nu ești nicidecum supraponderal sau ceva. Am 13 ani, cântăresc 63 kg și am 1,70 înălțime, dar nu sunt nicidecum grasă, vreau să scot o parte din slănină, dar când stau cu greu nu poți vedea nimic. Puteți scăpa eficient de el dacă mergeți la jogging o dată pe zi (vă aplatizează stomacul) și, înainte de a merge la culcare (o fac întotdeauna când sunt deja în pat), antrenamentul muscular abdominal, acest lucru ajută stomacul să nu rămână atât de clătinat. (așa cum este cu mine) Dacă tu de ex. Faceți ședințe, apoi faceți de ex. Sit-up-uri pe [url = http: //www.fitnesswelt.com/cache/17/8a/178aefa2c2e531489116407215a372fd.jpeg] o astfel de [/ url] pernă de scaun, antrenezi de trei ori mai mulți mușchi decât în cazul stand-up-urilor normale, pentru că trebuie să păstrezi și echilibrul. Fii creativ și, când ești la școală, îți încordezi stomacul timp de 10 minute la fiecare oră, mi-a făcut dureri musculare. și dacă aveți mușchi înfricoșați în niciun caz săriți peste exerciții, cu cât faceți mai mult sport în timpul mușchilor, cu atât mai repede dispare. Nu luați o dietă, nu săriți peste bomboanele preferate etc. Nu doriți să mâncați în exces. Am slăbit deja trei kilograme într-o lună.
Și tuturor celorlalți: Gândiți-vă mai întâi la asta înainte de a da răspunsuri, așa că nu sunteți deloc de ajutor, am crezut că este o comunitate ghid:
Nu ești grasă, nici măcar grasă. Aceasta este o greutate complet normală pentru ceea ce aveți
La 176 cm și 65 kg nu ești GRAS! Sunt cu aproximativ 6 cm mai scurt decât tine și cântăresc cam la fel. Înseamnă că iubitul mamei tale ar trebui să spună așa ceva! Nu-l lăsa să te influențeze! În funcție de IMC, vă aflați în greutatea normală și este un lucru bun. 10 kg este nerealist și nesănătos. A fi subponderal nu este amuzant. Această dependență de a fi subțire este o boală gravă care nu trebuie luată cu ușurință. Dacă vrei să faci sport, de ce nu mergi din când în când la piscină cu un prieten sau cu mama ta? Vă rog să nu-l ascultați pe prietenul mamei dvs. și „o burtă mică” NU este o problemă. Dacă vrei cu adevărat să slăbești și să te simți gras, vorbește cu medicul tău de familie despre cum o poți face într-un mod sănătos. LG
Și dacă cineva ar spune că ești prost, ai crede și tu asta? Prietenul mamei tale și mama ta par să nu aibă prea puține idei despre cum să trateze cu alte persoane și ce pot face cu ele. Nu esti gras. Înălțimea și greutatea dvs. se află într-o relație complet normală! Nu lăsa nimic să te convingă! Ești ușor influențat!