Sunt înalt și cântăresc 64 kg și aș vrea să slăbesc 10 kg dacă postesc, cineva are deja asta
5 răspunsuri
Așa că acum ascultă-mă: postul nu funcționează deloc. Într-un timp foarte scurt, veți câștiga din nou în greutate și chiar mai mult. Pentru că corpul tău este pregătit pentru criză prin malnutriție. Așa că va salva rapid toată grăsimea pe care o obține pentru a supraviețui într-o altă criză a foamei.
Trucul este: arde mai multe calorii decât mănânci. Adică Faceți mișcare, mâncați mai sănătos și beți multă apă.
salut post nu este egtl pentru a slăbi, dar dacă vrei să încerci oricum. Am făcut asta o săptămână și nu am mâncat nimic. Am băut întotdeauna ceai de fructe răcit, de exemplu cu frunze de mentă și puțină miere. dar este de asemenea „permis” să mănânce supă;)
Postind singur, nu aș slăbi în locul tău, ci aș face și sport. Nu face greșeala de a te înfometa, e doar urât. depinde și de ceea ce mănânci. în 3 săptămâni wsl nu va funcționa, dacă slăbești prea repede vei obține efectul yoyo. ar spune 6-8 săptămâni.
Încă crești și corpul are nevoie de nutrienți!
Indicele dvs. de masă corporală este de 24,4, care este încă mediu.
Dacă eliminați nutrienții importanți din corpul dvs., ați putea avea probleme de sănătate.
bmi este doar un ghid. dacă descompuneți grăsimea și acumulați același volum de masă musculară, veți fi mai subțire vizual și totuși mai greu. (este doar nerealist), dar cred că nu este dăunător să pierzi niște grăsimi și să-ți pui mușchii
Ce ar trebui să mănânc Dan în timp ce postesc? ?
Oprește postul și mănâncă normal.