Sunt pierdut în dietă comparativ cu culturismul - forum culturism

Mesaj de tonyblanco »23 Iul 2016, 21:43

Bună ziua, am o mică problemă cu nutriția,
pentru a începe de la început acum câțiva ani am cântărit mai mult de 130 de kilograme, chiar și aproape 140 de kilograme, la sfatul rudelor mele și al medicului meu am mers la o cură, în timpul căreia am slăbit și unde mi-au dat mi-a dat o dietă urmează când am fost eliberat. Problema este că nu știam prea multe despre nutriție (știu elementele de bază, dar mă pierd destul de repede) și dieta pe care mi-a dat-o 2000 kcal pe zi, având în vedere că făceam 2 ore de înot pe zi și că în plus la studiile mele, nu a fost potrivit pentru că după 3 luni corpul mi-a crăpat, pierderea echilibrului și incapacitatea de a mă ridica din pat aproape o lună. Inutil să spun că după aceea medicul meu și mai ales familia mi-au spus să opresc sportul, am făcut-o, am oprit complet sportul și de-a lungul anilor am luat mai mult de 20 de kilograme (înainte să mă îmbolnăvesc aveam 110 kilograme ). Am încercat să mă antrenez cu greutăți de mai multe ori, dar motivația mea nu a depășit etapa importantă a lunii: „( .

Cu toate acestea, la începutul anului 2016, am avut un fund mare, m-am săturat să stau închis și să-mi petrec timpul deprimând căutând de lucru și jucând jocuri video, am vrut să mă antrenez, mi-am luat mănușile la antrenamentele de forță și curajul meu și am început să mă întorc la sala de sport în fiecare seară mai întâi cu sesiuni încântătoare (în special cardio cu frecvență joasă) și acum fac un mic cardio urmat de un grup mare de mușchi diferiți în fiecare noapte.

---