Sunt sushi mai puțin calorici decât; un hamburger
Citind titlul acestui articol, ați crezut deja că aveți răspunsul!? Deci, după părerea dvs., o masă japoneză este neapărat mai ușoară decât o Mac Do? Citește mai departe, vei fi surprins !
Doar 50 de calorii diferență !
- Comanda mea de la Jap ’: 2 frigărui mici de somon pentru 310 calorii, 6 ton californian pentru 250, 6 sushi de somon pentru 240 și un pahar cu apă pentru 0 calorii ...
Total: 800 de calorii
- Acum să mergem la McDonalds ®: 1 Big Mac pentru 500 de calorii, o medie de cartofi prăjiți pentru 240 de calorii și o Coca Cola pentru 110 calorii ...
Total: 850 de calorii !
Mai puțin gustări cu suhis.
Chiar dacă în ceea ce privește caloriile, diferența dintre aceste două mese este mică, este mare în ceea ce privește calitatea ingredientelor utilizate. Sushi este de obicei făcut din ingrediente proaspete, fără grăsimi rele. Peștele îți oferă omega-3 care sunt bune pentru creierul tău și sănătatea cardiovasculară. Zaharurile lente din orez vă ajută să vă mențineți foamea toată după-amiaza. Sushi este, prin urmare, mâncare sănătoasă și echilibrată. Spre deosebire de masa comandată la McDonalds, care este umplută cu grăsimi proaste și zaharuri rapide furnizate de uleiuri de prăjit, sosuri, brânză și băuturi răcoritoare cu un conținut ridicat de zaharuri (o cutie de Coca Cola conține 7 bucăți de zahăr). Ca să nu mai vorbim că vă veți simți foamea din nou foarte repede după-amiaza după o masă ca aceasta care are un indice glicemic ridicat, care nu este prea sățioasă.