SUP Fitness - Câte calorii arde windsurfingul
Standing paddle boarding poate fi o activitate distractivă și relaxantă pe care aproape oricine o poate face, este, de asemenea, unul dintre cele mai bune antrenamente de pe piață.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre plăcile gonflabile.
Oamenilor de toate formele, dimensiunile și vârstele le place să urce în picioare ca o activitate distractivă de fitness. Așa cum au auzit mulți oameni, îmbarcarea în stand up paddle este cel mai bun antrenament pentru un antrenament complet. SUPing este un exercițiu cu impact redus, care este o combinație de echilibru, forță și rezistență care se practică indiferent dacă vâslești sau doar echilibrezi pe tablă. Nu este doar un antrenament excelent, ci și degetele de la picioare, picioare, spate, umeri, brațe și gât care lucrează împreună.
„Echilibrul, forța și rezistența sunt exercitate indiferent dacă vă vâslați sau vă legănați. "
Calculator pentru arderea caloriilor:
Există multe modalități de a măsura cantitatea de calorii arse, dar formula pe care am folosit-o s-a bazat pe greutate, vârstă, ritm cardiac și durata participării la activitatea specifică. Desigur, măsura caloriilor pe care o va arde o persoană depinde de cât de agresiv vă exercitați, iar bărbații ard în general mai multe calorii decât femeile. Mai jos sunt cele mai frecvente categorii și estimările respective ale caloriilor arse.
* Estimările se bazează pe o medie de trei persoane de dimensiuni diferite (165-200lbs) și 1 oră de vâslit.
Calorii arse SUP Surfing:
Una dintre categoriile de windsurfing este windsurfing. Surferii îl numesc unul dintre cele mai bune antrenamente cross country pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți navigarea. Desigur, cu cât valurile sunt mai mari și mai aspre, cu atât lucrezi mai greu, ceea ce se traduce prin mai multe calorii arse. Pentru studiul nostru, am navigat pe Côtes de Coronado într-o zi tipică, de la piept la cap, cu vânt slab. După o oră de Paddle Surfing într-un ritm intens, luând valuri la fiecare două minute, am ajuns la
d datele și am aflat că poți arde 623-735 de calorii din navigarea pe surf într-o oră.