Supa de dovlecei un mod delicios de a slăbi Blogul
Prin asocierea dovlecelului cu ghimbirul, veți profita de numeroasele beneficii ale acestor două alimente nutritive. Printre altele, se dovedește supa de dovlecei fi aliați prețioși pentru sănătatea dumneavoastră și în special pentru pierdere în greutate.
Nu conteaza varietatea de dovlecei, fiecare este bogat în fibre, in vitamine si minerale si nu te ingrasa.
Supă de dovlecei într-un proces de slăbire
Are avantajul că este scăzut în calorii , 40 kcal per 100g și sătul. Deci, mănânci mai puțin și acumulezi mai puține calorii, astfel încât te ajută să-ți promovezi pierdere în greutate.
Legume gustoase cu carne netedă, dovleceii sunt eficienți pentru detoxifierea organismului, îmbunătăți tranzitul intestinal și asigură un sentiment de sațietate datorită fibrelor pe care le conține.
Pe lângă faptul că este un diuretic, facilitează digestia. Dovleacul este hrănitor pentru că bogat în proteine, vitaminele A și C și mineralele, potasiul, acidul folic, cuprul, acidul pantotenic ...
Rețetă de supă de squash pentru slăbit
Ingrediente:
- 2 cești de dovlecei la fel de ales
- 1 litru de apă
- 1 ceapa mare, tocata
- 3 căței de usturoi, tocați
- 1 lingura de ulei de masline extravirgin
- 1 lingură de ghimbir proaspăt ras
- 10 semințe de dovleac la grătar
- Sarat la gust
Pregătire:
1. Sotește dovlecelul tăiat cubulețe în ulei de măsline cu usturoiul și ceapa. Adăugați un litru de apă pentru a găti până când dovleacul este fraged. Se lasă să se răcească și se pasează într-un blender până se obține o textură netedă netedă. Adăugați ghimbirul, sarea și piperul și fierbeți timp de 5 minute. Grătați semințele de dovleac într-o tigaie și presărați-le peste supă când sunt gata de servit.
Semințele de dovleac prăjite fiind sărac în calorii și hrănitor, pot fi consumate fără neplăceri.
Pentru toate beneficiile sale, supa de dovlecei ar trebui să fie în meniul dvs. atunci când urmați un dieta pentru a slăbi
De ce să adaugi ghimbir în supa de dovlecei ?
Combinat cu dovlecei în această supă de slăbit, ghimbirul favorizează o digestie bună și permite pentru a evita balonarea.
Conform mai multor studii, el are și el virtuți de ardere a grăsimilor și ar aduce un sentiment eficient de sațietate.
De cât timp s-a folosit dovleacul în alimente ?
O primă referire la squash, numită apoi „cohourde”, a apărut în 1256 în Europa.
Abia în secolul al XIX-lea această plantă cucurbitacee și-a pus amprenta asupra dietei occidentale.
Dovleci iar dovlecii au fost cei mai populari la început.
Astăzi, este o mâncare foarte populară, mai ales când vreau sa slabesc, pentru că este hrănitor fără a fi greu în ceea ce privește caloriile.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.