Supă de Halloween (rețetă dukan) - Casă C si bon

Supă de Halloween (rețetă dukan)

Sunt la dietă și da, a trebuit să începem într-o zi lol!

așa că iată o rețetă de supă pe care o testez în această seară. Mă voi întoarce să vă spun care vor fi observațiile!

așa că am nevoie

pentru 4 până la 6 persoane

timp de pregătire: 15mn

timp de gătit: 40 de minute (10 până la 20 de minute dacă aburi) cu pre-gătit este nevoie de 1 oră de gătit

material: o caserola sau o tigaie

în coșul meu este:

250 gr pulpa de dovleac

1 ceapa medie

1 bec de fenicul (1/4 este suficient pentru această cantitate)

1/2 L lapte degresat

Exersez după cum urmează:

curățați și goliți dovleacul de semințe și tăiați-l în bucăți mici

coajați, tăiați felia ceapa și morcovul apoi tăiați-le în fâșii

tăiați 1/2 bulb de fenicul în juliană

prăjiți ceapa, morcovul și feniculul cu 4 linguri de apă, de îndată ce apa s-a evaporat adăugați bucățile de dovleci și puțină apă (pentru toată gătirea, este suficient 1 pahar de muștar)

---