Supa de legume nu este suficientă pentru o masă Nos Petits Eaters

este

Prezentarea legumelor copiilor sub formă de supă sau supă este o modalitate bună de a-și varia dieta și de a-i încuraja să mănânce legume. Pe de altă parte, o supă de legume conține puține proteine. Trebuie să includeți și alte alimente pentru a face din aceasta o masă completă. Iată sfaturile noastre pentru a vă transforma cu ușurință supele în mese complete.

Adăugați proteine ​​pentru o supă mai plină

Un castron cu supă de legume de casă are în medie doar 3g de proteine, ceea ce nu este mult. Acesta este motivul pentru care nu putem califica supa drept o masă completă.

Pentru a fi susținător și hrănitor, o masă trebuie include un aliment bogat în proteină și oferă aproximativ 15 g. Adăugarea unei doze sănătoase de proteine ​​în supă vă poate ajuta să vă asigurați că copilul dumneavoastră este plin după masă. Foamea lui va fi, de asemenea, calmată până la ora gustării.

Creșteți cantitatea de proteine ​​din supele și supele de legume de casă adăugând aproximativ 85 ml (1/3 cană) per copil din următoarele:

  • pui gătit sau carne de vită
  • somon, tilapia, creveți sau alte fructe de mare
  • tofu sau leguminoase (fasole, naut, linte etc.)