Supă de roșii cu orez Rețetă ușoară și rapidă pentru slăbit

Foto: iStock/arfo

Făcut rapid și bun pentru figură: supă de roșii cu orez.

Uneori trebuie să fie ceva ușor! Supa de roșii cu orez este un astfel de fel de mâncare: săracă în calorii, rapid de preparat și pur și simplu super gustoasă.

Ingrediente pentru 3 porții:

• 30 de grame de orez
• 1 ceapă
• 2 lingurite de ulei
• 400 g de roșii piure
• 250 ml bulion de legume
• 200 g de roșii cocktail
• 4 linguri crema cremă
• maghiran
• Sare piper

Pe porție despre:

• 177 kcal
• 9 g grăsime
• 18 g carbohidrați
• 5 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Gatiti orezul conform instructiunilor de pe pachet.
2. Curățați și tocați mărunt ceapa. Încălziți uleiul într-o cratiță și prăjiți ceapa până devine translucidă. Se adaugă roșiile și bulionul de legume, se aduce la fierbere o dată. Apoi reduceți focul și lăsați totul să fiarbă la foc mic.
3. Spălați și sfărâmați roșiile cocktail. Apoi adăugați la supă. Se lasă să fiarbă la foc mic aproximativ 15 minute. Apoi amestecați crème fraîche și condimentați după gust cu sare, piper și maghiran.
4. Întindeți orezul pe trei farfurii și turnați supa peste ele.

Dacă nu este doar ceva ușor, ci și ceva Această rețetă pentru supă de roșii ar trebui să fie rapidă și ușoară pur și simplu grozav cu orez!

În galeria noastră de imagini vă prezentăm multe alte hituri cu mai puțin de 250 de calorii pe porție:

Toate celelalte sfaturi despre supe și alte feluri de mâncare rapide pot fi găsite pe paginile noastre tematice.

---