Supă de roșii Rețetă ușoară f; r di; t
Foto: Matthias Liebich
Bine poate fi atât de simplu. Cel mai bine este să încercați astăzi această supă simplă de roșii.
Uneori trebuie să fie ușor! Cu această supă de roșii ai foarte puțin efort și obții un fel de mâncare delicios și ușor pentru dieta ta.
Ingrediente pentru 4 porții:
- 2 kg de roșii coapte
- 1 ceapa tocata
- 2 catei de usturoi
- 1 linguriță de cimbru
- 1 linguriță de oregano
- 4 frunze de dafin
- 2 linguri de ulei de măsline
- Sare piper
- 8 linguri frunze de busuioc tocate mărunt
Pe porție despre:
- 150 kcal
- 6 g grăsime
- 16 g carbohidrați
- 6 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Spălați roșiile și apoi sfărâmați-le. Curățați ceapa și cățelele de usturoi, apoi tocați-le mărunt.
- Se amestecă roșiile, ceapa, cățelele de usturoi, cimbru, oregano, 4 foi de dafin și ulei de măsline într-o cratiță și se încălzește la o temperatură ușoară până când există mult suc de roșii. Acoperiți supa și lăsați-o să fiarbă 25 de minute, condimentați cu sare și piper.
- Scoateți frunzele de dafin, purecați supa cu un blender, strecurați-o printr-o sită. Se amestecă busuiocul tocat mărunt și se servește.
Puteți găsi și mai multe supe delicioase sub 250 de calorii aici:
Imagine a buletinului informativ de rețete pentru femei
Rețete fine, simple și rapide? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețeta femeii. Cele mai bune rețete ale săptămânii vi se vor trimite apoi prin e-mail și gratuit.
Ne place asta supa simpla de rosii. Are un gust frumos și fructat și pur și simplu aduce varietate la masă - și acest lucru este foarte important în timpul unei diete. Ești atât de entuziasmat? Pe paginile noastre tematice veți găsi multe alte supe delicioase pentru fiecare ocazie, precum și sfaturi și rețete interesante pentru dieta dumneavoastră.