Supă de varză • Slăbiți cu dieta cu supă de varză!

Mănâncă ori de câte ori îți este foame și totuși slăbești până la șapte kilograme în doar o săptămână - asta promite dieta cu supă de varză. Se spune că varza acționează ca un arzător de grăsimi. Cu cât mănânci mai mult din el, cu atât pierzi mai mult în greutate. Dar dieta cu supă de varză face ceea ce promite?

varză

Această dietă accidentală ar trebui să facă posibilă pierderea radicală în greutate în cel mai scurt timp posibil. Baza dietei cu supă de varză este - numele sugerează - o simplă supă de varză. Există aproape la fel de multe instrucțiuni de gătit pentru supă, care este cunoscută și sub denumirea de Supă magică, pe cât există persoane care vor să slăbească. Toate rețetele se bazează pe o bază făcută din bulion de legume cu varză, la care se pot adăuga diverse alte legume precum roșii, ardei sau ceapă de varză în funcție de gust.

Dintr-o privire:

Planul săptămânal al dietei cu supă de varză și efecte

Se spune că varza din supă acționează ca un arzător de grăsimi. Potrivit susținătorilor dietei cu supă de varză, este necesară mai multă energie pentru a o digera decât este conținută în supă. De aceea slăbești în timp ce mănânci supa de varză. În consecință, sfatul se aplică și: Cine mănâncă mai mult, pierde mai mult. Foamea nu ar trebui să apară odată cu această dietă, deoarece supa de varză poate fi consumată oricând și în orice cantitate. Fructe, legume, cartofi și carne albă sau pește, precum și lapte degresat și iaurt natural sunt disponibile în anumite zile ca supliment. Dieta cu supă de varză trebuie efectuată cel mult o săptămână.

De exemplu, programul săptămânal pentru dieta cu supă de varză ar putea arăta astfel:

Ziua: Câte fructe doriți, cu excepția bananelor și pepenilor. 250 ml lapte degresat sau 250 g iaurt natural (0,1% fiecare)

Etichetă: cantități nelimitate de legume proaspete ca legume crude. Pentru cină, un cartof copt cu o linguriță de unt.

Etichetă: Fructe și legume nelimitate, dar fără banane și cartofi. 250 ml lapte degresat sau 250 g iaurt natural (0,1% fiecare)

Ziua: Trei până la șase banane, 250 g iaurt natural (câte 0,1 la sută fiecare) și opt pahare de lapte slab

Ziua: piept sau pește de pui la grătar nelimitat și șase roșii. 250 ml lapte degresat sau 250 g iaurt natural (0,1% fiecare)

Etichetă: piept de pui la grătar nelimitat sau pește și legume crude. 250 ml lapte degresat sau 250 g iaurt natural (0,1% fiecare)

Etichetă: Fructe și legume nelimitate, dar fără banane și cartofi. 250 ml lapte degresat sau 250 g iaurt natural (0,1% fiecare)

Din supa de varză însăși, poți mânca cât vrei în fiecare zi. Ca băuturi, apă, cafea fără lapte și zahăr și ceai neindulcit sunt permise, precum și ierburi și condimente. Pierderea în greutate între cinci și șapte kilograme ar trebui să fie posibilă în doar o săptămână.

Avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză

Dieta cu supă de varză are avantajele sale. Supa de varză poate fi preparată rapid, ușor și în avans. Poate fi congelat și transportat bine, ceea ce face ca dieta să fie interesantă și pentru oamenii care lucrează. Deoarece supa de varză în sine poate și trebuie mâncată oricând, orificiile de foame temute nici nu apar în timpul dietei.

La fel ca în orice dietă mono, în care un anumit aliment este consumat aproape exclusiv, plictiseala se răspândește rapid în jurul mesei. Unilateralitatea poate duce rapid la pierderea motivației și poate încuraja pofta de lucruri interzise, ​​cum ar fi dulciurile. Câțiva consumatori de supă de varză raportează că după trei zile nu mai pot mirosi varza, darămite să o mănânce.

Un alt dezavantaj major: dieta cu supă de varză nu implică o schimbare permanentă a dietei. Prin urmare, la sfârșitul săptămânii cu supă de varză, există un mare risc de a cădea în vechile tipuri de alimentație și de a te îngrăsa rapid din nou. Reducerea greutății prin dieta cu supă de varză în sine reprezintă, de asemenea, un dezavantaj: presupusa varză cu arzător de grăsime nu pierde în greutate. Mai degrabă, supa este săracă în calorii, astfel încât propriile depozite de carbohidrați ale organismului sunt atacate. Acest lucru are un efect de drenaj. În plus, dieta cu supă de varză prescrie o dietă extrem de săracă în proteine. Prin urmare, corpul descompune masa musculară. Acest lucru are ca rezultat pierderea rapidă în greutate fără a afecta rezervele de grăsime. După încheierea dietei, veți reveni rapid la vechea greutate. Nu este neobișnuit să câștigi ceva mai mult în greutate - are loc temutul efect de yo-yo.

Concluzie asupra dietei cu supă de varză

Supa de varză este un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă. Consumat ca dietă pentru o perioadă scurtă de timp, este sigur pentru persoanele sănătoase. Cu toate acestea, este mult prea unilaterală doar pentru alimentele pe termen lung. Dieta cu supă de varză nu este potrivită pentru modificări permanente ale dietei și reducerea greutății. Efectul arderii grăsimilor varzei este, de asemenea, controversat din punct de vedere științific.

În plus, o scădere mare în greutate într-o perioadă scurtă de timp poate promova așa-numitul efect yoyo. Societatea Germană pentru Nutriție e.V. atrage atenția asupra faptului că dietele în caz de accidente sau fulgere nu duc la reducerea permanentă a greutății, ci au mai degrabă efectul opus.

Dieta cu supă de varză nu mai este magică - nu poți pierde în greutate definitiv cu ea. Supa însăși poate fi totuși un supliment sănătos la meniu.

Rețetă pentru supă de varză

  • 1 cap mediu de varză albă
  • 6 ceapă de primăvară
  • 2 ardei roșii sau verzi
  • 6 morcovi
  • 1 bucată de țelină
  • 6 cepe
  • 3 roșii mari sau o cutie de roșii tocate
  • 1/2 legătură de pătrunjel proaspăt
  • Ardei proaspăt măcinat
  • sare
  • 110 g orez integral