Supe de detoxifiere, slăbire și vitamine - sănătate sportivă, nutriție, bunăstare
Supe: o idee bună sau proastă pentru a slăbi ?
Nu mai mâncăm legume: dieta noastră nu are vitamine. Amestecat cu câteva condimente și puțină brânză,
supa vă permite să mâncați mai verde în timp ce vă faceți plăcere papilelor gustative.
Un beneficiu de slăbire: „Se știe că supa promovează sațietatea, mai ales dacă este amestecată grosolan”.
Un efect de supresie a poftei de mâncare care ajută la mâncarea mai puțin și la slăbire.
O digestie mai bună: „Cura de detoxifiere constă în ușurarea muncii emunatorice și promovarea drenajului”. Funcțiile digestive sunt puse în așteptare, ficatul și stomacul sunt curățate pentru un stomac plat și zile fără balonare.
Să încercăm o masă 100% sănătoasă pentru întreaga familie, cu trei rețete de supă de legume de casă, care sunt excelente pentru sănătate și perfecte cu o salată de detoxifiere. Dar apoi cum să faci o supă de casă ?
Faceți o excursie pe piață pentru a găsi ingredientele potrivite, alegerea produselor locale chiar vă poate economisi puțin.
Iată cum puteți găti supe delicioase și sănătoase. Rețetă de supă de legume de casă.
Rețeta 1: Supă de broccoli detoxifiantă
2,5 cani de broccoli,
3 tulpini de țelină, tocate mărunt,
1 ceapă, tăiată în bucăți mici,
1 cană de kale sau spanac,
2 morcovi, curățați și tăiați în bucăți,
2 căni de bulion de legume,
½ linguriță de sare de mare,
1/2 suc de lamaie,
2 lingurite de ulei de cocos.
- Într-o cratiță, se toarnă un strop de ulei de nucă de cocos, apoi se adaugă ceapa, țelina, morcovii, varza și broccoli și se sotează 5 minute.